お知らせ

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リフレッシュ体操教室・高齢者スポーツ教室について

いつもご利用いただきありがとうございます。

 

リフレッシュ体操と高齢者スポーツ教室のご案内です。

現在、1日スポーツ教室として開催しております。

 

 

★リフレッシュ体操教室

毎週水曜日 13:30~14:30(60分)

定員:40名(先着順・高校生以下除く)

参加料:市内150円・市外300円(回数券は使用できません)現金払い

<流れ>

準備体操⇒有酸素運動&筋力トレーニング⇒スポーツタイム⇒整理体操

スポーツタイムでは、2グループに分かれて行います。

ⓐラケット種目は卓球とバドミントンを行います(3回ずつ)

卓球・・・9月30日・10月7日・14日/11月11日・18日・25日

バドミントン・・・10月21日・28日・11月4日

ⓑストレッチ・いす体操(隔週)

ストレッチ・・・畳の部屋で座ってゆっくりとストレッチを中心に行います

いす体操・・・椅子に掛けて、ストレッチや音楽に合わせてリズム体操を行います

その日の体調に合わせて種目を選択してください。

 

★高齢者スポーツ教室

毎週木曜日 13:30~14:30(60分)

定員:50名(先着順・65歳以上)

参加料:市内150円・市外300円(回数券は使用できません)現金払い

<流れ>

準備体操⇒軽運動⇒スポーツタイム⇒整理体操

スポーツタイムでは、3グループに分かれて行います。

ⓐ卓球(6台)・・・ペアを組んで打ち合いを行います

ⓑニュースポーツ・・・ピン倒し・ペタンク・スティックポイントなど

ルール説明を行ったあと、チームを組んでプレーします

ⓒストレッチ・いす体操(隔週)

ストレッチ・・・畳の部屋で座ってゆっくりとストレッチを中心に行います

いす体操・・・椅子に掛けて、ストレッチや音楽に合わせてリズム体操を行います

その日の体調に合わせて種目を選択してください。

 

 

その他、ご不明な点がございましたらお問い合わせください。

 

吹田市立山田市民体育館

℡:06-6876-8855

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