本日愛鷹広域公園トレーニング室にて第1回ピラティス教室が開催されました。

導入は関節等ほぐすこと。それによって身体を楽に動かしていけるということです。

筋肉を使う、というよりインナーマッスルを使ってそれぞれの動きを行っていく事が大事とのことでした。

かなりきつい動きも行いましたが、先生のアドバイスやお直しで正しいポーズをとることが出来ていたようです。

また来月も行います。ぜひお誘いあわせの上、ご参加お待ちしております。