第1週目の木曜日は、ヨガの開催をしております。
昨日も3名ご参加いただきました。



いつものように身体をほぐしてゆるめるところから行っていました。
日頃使っている筋肉の緊張をほぐしていくのですね。


肩を回したり



猫のポーズをして骨盤を動かしていました。

リラックスして身体の声に耳を傾ける、そういう時間を持つことは大事なことですね！