子ども向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
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大人向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
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| ◇月曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム |
◇月曜日◇ ･ﾘｽﾞﾑｴｸｻｻｲｽﾞ(週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 10:00～10:50 歩く動作を中心に、音楽に合わせて楽しく体を動かしていく教室です。ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙやﾀﾞﾝﾍﾞﾙなどを使用し、全身の筋力ﾊﾞﾗﾝｽを考えながら運動することにより、健康を維持していくことができます。有酸素運動と筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組み合わせて行うため、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ、体力向上を目的とする方にもお勧めです。（※室内ｼｭｰｽﾞが必要です） ﾋﾞｭｰﾃｨ体操(誰でもﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 11:10～11:55 |
大人(15歳以上中学生は除く) 区民 ¥200 / 一般 ¥350 すぽすた会員無料 ※都度支払いになります｡ |
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| ◇火曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム |
◇火曜日◇ ･かんたんｽﾄﾚｯﾁ(週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 10:00～10:50 ゆっくり時間をかけて、全身の筋肉を気持ちよく伸ばしながら柔軟性を養う教室です。 また、軽い運動を取り入れることにより、運動不足解消にもなります。肩こりや腰痛の予防・改善をされたい方、疲れた体をほぐしたい方、ｽﾄﾚｽを解消されたい方にお勧めです。 ･かんたんﾋﾟﾗﾃｨｽ(週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 14:30～15:20 じっくり体を動かしながら、「若々しい身体」「美しい身体のﾗｲﾝ」を作っていく教室です。寝転んで行う運動、ｼﾞﾑﾎﾞｰﾙやﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙを使用しての運動を中心に、自分のﾍﾟｰｽでﾘﾗｯｸｽしながら身体の奥深い筋肉を刺激していきます。ゆがみ改善、健康維持、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを目的とする方にお勧めです。 ･ﾎﾞﾃﾞｨｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ(週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 19:50～20:40 全身の筋力ﾊﾞﾗﾝｽを整えながら、楽しく身体を動かしていく教室です。ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙ、ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ、ﾁｭｰﾌﾞなどを使用し、有酸素運動と筋力ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを中心に、ﾊﾞﾗﾝｽよく運動を行っていきます。 全身ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ、体質改善、体力ｱｯﾌﾟ、ｽﾄﾚｽ解消を目的とする方にお勧めです。（※室内ｼｭｰｽﾞが必要です） |
大人(15歳以上中学生は除く) 区民 ¥200 / 一般 ¥350 すぽすた会員無料 ※都度支払いになります｡ |
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| ◇水曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム |
◇水曜日◇ ･ﾘｽﾞﾑｴｸｻｻｲｽﾞⅡ(週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 18:30～19:20 ﾀﾞﾝｽ要素を取り入れ肩や骨盤も立体的に動かすことにより、深層の筋肉を使うことができます。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう！ ･ｽﾞﾝﾊﾞ/ﾊﾞﾚﾄﾝ(誰でもﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 19:40～20:20 隔週開催。第1・3・5⇒ｽﾞﾝﾊﾞ 【世界の色々なﾀﾞﾝｽで楽しくｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ！】 第2・4⇒ﾊﾞﾚﾄﾝ 【ﾖｶﾞとﾊﾞﾚｴとｴｱﾛﾋﾞｸｽを融合したﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ。】 |
大人(15歳以上中学生は除く) 区民 ¥200 / 一般 ¥350 すぽすた会員無料 ※都度支払いになります｡ |
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| ◇木曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム |
◇木曜日◇ ･ﾍﾙｼｰ体操(週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 10:00～10:50 自分のﾍﾟｰｽで体を動かし、体力・健康・美容を維持していく教室です。姿勢の矯正や全身の筋力ﾊﾞﾗﾝｽを整え、体に対する悩み・不安を少しずつ解消していきましょう。 様々な器具を使用し、楽しく体を動かしたいという方にお勧めです。 ･はつらつ体操 14:30～15:20 健康な身体を維持するために、様々な運動を行っていく高齢者の方向けの教室です。（高齢者の方でなくても参加できます）加齢とともに増す健康上の不安は、体を動かすことで和らげることができます。ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。 |
大人(15歳以上中学生は除く) 区民 ¥200 / 一般 ¥350 すぽすた会員無料 ※都度支払いになります｡ |
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| ◇土曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム |
◇土曜日◇ ･ﾘﾌﾚｯｼｭ体操(週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 14:15～15:15 様々な器具を使っての運動により、体力向上、運動能力向上を目的とする教室です。個々の目標に合わせて、毎週様々なﾃｰﾏに沿って運動をしていきます。体のﾊﾞﾗﾝｽを整えながら、理想の体を手に入れましょう。時間をかけ、しっかり体を動かしたいという方にお勧めです。（※室内ｼｭｰｽﾞが必要です） |
大人(15歳以上中学生は除く) 区民 ¥200 / 一般 ¥350 すぽすた会員無料 ※都度支払いになります｡ |
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| ◇土曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム |
◇土曜日◇ ･水中ｴｸｻｻｲｽﾞ(週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 14:00～14:45(ﾌﾟｰﾙ) 水の特性、「抵抗」「浮力」「水圧」「水温」を効果的に利用することでｴｱﾛﾋﾞｸｽとは違った効果を期待できるﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑです。 初めての方や水に顔をつけることが苦手な方、泳げない方でも安心してご参加いただけます。また、膝や腰に不安のある方も、負担が少なく運動することができます。 水中で楽しく体を動かしたいという方にお勧めです。 |
大人(15歳以上中学生は除く) 区民 ¥400 / 一般 ¥600 すぽすた会員無料 ※都度支払いになります｡ |
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| 個人開放【初心者水泳指導】 |
◇火曜日◇ 13:00～13:50 / 14:00～14:50 ◇水曜日･金曜日◇ 19:00～19:50 / 20:00～20:50 ◇木曜日◇ 13:00～13:50 / 14:00～14:50 ◇土曜日･日曜日◇ 12:00～12:50 / 13:00～13:50 |
ﾌﾟｰﾙ利用者であれば､無料｡ ※各開始10分で受講者が いない場合は休講となります｡ |
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| すぽすたちよだクラブ(個人会員) |
『すぽすた ちよだｸﾗﾌﾞ』の会員になると、毎月の月会費だけで、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑとﾌﾟｰﾙ・各競技場の利用料金が無料!＋会員限定ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ&ﾌﾟｰﾙﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑと週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも無料! さらに！！ｽﾀﾃﾞｨﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも無料!、で受けられます。 只今すぽすたちよだｸﾗﾌﾞ会員募集中!! 詳しくはｽﾀｯﾌまでお問合せください。 ◇注意事項◇ 個人会員はいずれも1名記名式、施設の利用は記名の本人に限ります。 一部、予約が必要なﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがあります。 会員の年齢は満15歳以上（中学生は除く） お支払いいただいた登録料・会費はお返しいたしません。 |
◇会員種別と料金ｼｽﾃﾑ◇ ☆個人会員☆ 区分 / 対象 / 月会費 区民 / 区内在住の15歳以上の方（中学生は除く）/ 4,000円 区民高齢者 / 区内在住の60歳以上の方 / 3,000円 一般 / 上記以外の15歳以上の方（中学生は除く）/ 5,000円 ･随時登録料500円 / ･月会費2ヶ月分（当月分+翌月分） ･銀行口座 / ･銀行お届け印 ･住所を確認できるもの（運転免許証、身分証明証、健康保険証など） |
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| すぽすたちよだクラブ(法人会員) |
『すぽすた ちよだｸﾗﾌﾞ』の会員になると、毎月の月会費だけで、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑとﾌﾟｰﾙ・各競技場の利用料金が無料!＋会員限定ｽﾀｼﾞｵﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ&ﾌﾟｰﾙﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑと週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも無料! さらに！！ｽﾀﾃﾞｨﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも無料!、で受けられます。 只今すぽすたちよだｸﾗﾌﾞ会員募集中!! 詳しくはｽﾀｯﾌまでお問合せください。 ◇注意事項◇ 法人会員は法人ﾁｹｯﾄで利用出来ます。ﾁｹｯﾄを持参の上、直接受付にお越しください。一部、予約が必要なﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑがあります。 会員の年齢は満15歳以上（中学生は除く） お支払いいただいた登録料・会費はお返しいたしません。 法人会員は、従業員数を確認できる次の書類をご用意ください。 1. 法人事業概況説明書など 2. 個人事業者の場合は証明となる書類 |
☆法人会員Ⅰ☆（従業員30名以上） 年会費 / 250,000円（1口） ﾁｹｯﾄ枚数 / 50枚/月（年間600枚発行） ﾁｹｯﾄ有効期限 / 発行日より３ヶ月 ☆法人会員Ⅱ☆（従業員30名未満） 年会費 / 125,000円（1口） ﾁｹｯﾄ枚数 / 25枚/月（年間300枚発行） ﾁｹｯﾄ有効期限 / 発行日より３ヶ月 |
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| ◇木曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム |
◇木曜日◇ ･ｱｸｱｳｫｰｷﾝｸﾞ(誰でもﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ) 18:00～18:50(ﾌﾟｰﾙ) 水中で自分に合った負荷で行う水中運動プログラムです。 水の特性、「抵抗」「浮力」「水圧」「水温」を効果的に利用 初めての方や水に顔をつけることが苦手な方、泳げない方でも安心してご参加いただけます。また、膝や腰に不安のある方も、負担が少なく運動することができます。 水中で楽しく体を動かしたいという方にお勧めです。 |
大人(15歳以上中学生は除く) 区民 ¥400 / 一般 ¥600 すぽすた会員無料 ※都度支払いになります｡ |
パーソナルプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
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| プライベートセッション |
ﾀﾞｲｴｯﾄや体力をつけたい方など、本格的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをご提供します。 まずは、お気軽にお電話にてお問い合わせください。 実施曜日・時間も合わせてご相談を！ TEL 03-3256-8444 |
区民・すぽすた会員 １ｾｯｼｮﾝ 3,000円(税込)/60分 一般 1ｾｯｼｮﾝ 3,500円(税込)/60分 ※4回、8回ｾｯﾄ割もございます。 |
