スポーツサービス

2023年3月21日(祝火)＠ふれあい公園
ノルディックウォーク・貯筋体操を実施いたします！

①ノルディックウォーク
　ポールを使用することで全身の筋肉を刺激するので、通常のウォーキングよりエネルギー消費量が約20%増加します。
　体力づくり、体力向上、減量などにとても効果的です。
　また、上半身もしっかり使うので首や肩のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。
【日時】　2023年3月21日(祝火)　10:00～11:00
【料金】　800円(税込)　※ノルディックポールレンタル代無料
【集合】　ビジターセンター前
【定員】　10名
【対象】　中学生以上

②貯筋体操
　ノルディックポール、500gのボールクッションを使用してストレッチ、筋トレを実施いたします。
　ポールは2本使用するので安定感があり、安全に楽に運動ができます。
　ボールクッションは二の腕、腹部、背部の運動を行ないます。
　握力、指先、脳トレに効果的です。
【日時】　2023年3月21日(祝火)　13:30～14:30
【料金】　800円(税込)　※手具代無料
【集合】　ビジターセンター前
【定員】　10名
【対象】　中学生以上

お申込みは受付、電話にてお願いいたします。
①②どちらかのご参加でも可能となります。

富津市総合社会体育館
住所：千葉県富津市新富80-4
TEL：0439-87-3001

皆様のご参加心よりお待ちいたしております。