【3/23(日)誰でも出来る！ウォーキングから始めるジョギング教室】



2025年はジョギングを始めよう！
運動不足なので、何か手頃に・・・・
少しずつ暖かくなってきたので運動を始めようかな。
そんな時まずは【ウォーキング】から始めようと思いませんか？

自然を感じたり、街を散策したりウォーキングって楽しいですよね！
お医者さんにも「まずはウォーキングから始めて下さい」と
アドバイスを受けたという方も多いかと思います。

でも、正しい知識を知らないと、しばらくすると膝や足首が痛くて
いつかはジョギングが出来たらいいな！と
思っていたのに続かなくなったり
実はその原因は、
多くの方が間違えた始め方をしてしまっていることにあります

せっかくスタートさせる健康的な運動習慣
続けられるよう最初が肝心です！

【60分でお伝えすること】
○気をつけよう！ウォーキングの盲点
〇ウォーキングとジョギングは大きく違う！
〇誰でもすぐ出来る「〇〇〇ウォーク」とは？
〇ケガをしない始め方の準備
〇さっそくやってみましょう！(コーチとウォーク＆ジョグ)

しばらく運動から遠ざかっていた方も安心してご参加頂けます。
体育館アリーナを使ってウォーキングや姿勢のレクチャー、
ゆっくりジョギングをする講習です。
講習はどなたでも参加頂けます。


【講師】

○ランニングコーチ荒井 健吾
ランニングインストラクター取得
ランニングアドバイザー取得
かけっこアドバイザー取得
柔道整復師免許
中学・高校保健体育Ⅰ種免許
剣道歴19年



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開催概要
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日程：2025年3月23日日曜　＊雨天決行
10:30～11:30（受付10:15より）

定員：15名
　　　抽選締め切り　3月5日
　　　当選発表　3月10日

 対象：18歳以上の健康的な男女（渋谷区在住、在学、在勤優先）

【参加費用】1,000円　税込
当日施設受付でお支払い下さい

【服装と持ち物】
動きやすい服装でお越し下さい。
運動靴(室内履き）・飲み物・タオル等お持ちください。

【着替え等について】
参加される方は更衣室を無料で使えます。
受付で支払い後、更衣室をご利用下さい。

【会場】
代官山スポーツプラザ　地下1階FIELD
〒150-0034 東京都渋谷区代官山町１７?９
アクセスはコチラ
https://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2/access

【お申込みフォーム】
http://ws.formzu.net/dist/S11156366/

3月10日以降に受付の結果を連絡させて頂きます。
定員を超えた場合は抽選となります。ご了承下さい。

ご不明な点がありましたら
お気軽にご連絡下さいませ。
ランニングスクール/クラブ フロッグ
mailto:info_frog@running.co.jp