「ウォーキングから始めてみたいけど
グループレッスンは着いていけるか不安・・・」

そのようなお声を聴きまして
代官山校でのパーソナルレッスンを承っております。



【このような方に】

これからウォーキングから始めようと
お考えの方

・ウォーキングから始めてジョギングが
　習慣的に行えるようになりたい

・ケガなく走れるようになりたいので
　カラダ作りもしっかり習いたい

・自分のペースに合わせて
　徐々に慣れていきたい

ランニングコーチが、あなたの体力に合わせ
当日のメニューを作ります。

【当日のプログラム】　60分間

・準備体操を習う
・正しいランニングフォームを身に受けて走る
・ケガなく走るためのカラダ作りを行なう
・ウォーキング＆ジョギングをコーチと一緒に

汗をかきやすいカラダにすると
熱中症予防や、疲労回復に役立ちます！

トレーニングは室内で行います。
気温により、外に行くこともありますが
基本的には室内でのセッションとなります。

また、これからマラソンを走ってみたい！と
思っている方のアドバイスにもご利用頂けます
ぜひご相談下さい。
 

パーソナルレッスンは、
日曜11:30－12:30　開校致します。

【現在　予約可能日】

≪2024年≫
12月1日 10:30クラス ※予約済み
12月1日 11:30クラス
12月8日 10:30クラス / 11:30クラス
12月22日 10:30クラス / 11:30クラス

≪2025年≫
1月26日 10:30クラス / 11:30クラス
2月2日 10:30クラス / 11:30クラス
2月9日 10:30クラス / 11:30クラス
3月9日 10:30クラス / 11:30クラス
3月23日 11:30クラス



○会場
代官山スポーツプラザ　地下1階FIELD
〒150-0034 東京都渋谷区代官山町１７-９
電話. 03-5428-0831
アクセスはコチラ→http://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2/access
○費用：12000円（税込）
　事前予約制、当日受付でお支払い頂きます
　
　　【支払い方法】現金 or クレジットカード
　クレジットカードの場合「代官山スポーツクラブ会員システム」へ
　登録頂き、決済して頂くことになります。
　＊当日キャンセルは費用を頂く場合があります
　＊ご夫婦・親子でのご受講もご相談に乗ります

〇服装：動きやすい服装　＊すぐ乾く速乾性のある服がおすすめです。

〇持ち物：水分、汗をふけるタオルやハンカチ、室内履き、
外履きの運動靴
　＊室内履きは普段履いているシューズで
底がきれいなものであればOKです

○着替え等について
　更衣室が無料でご利用いただけます。
　お荷物を預けられる場合はコインロッカーをご利用ください。
　ロッカーは100円玉リターン式のロッカーとなります

○指導：荒井 健吾（あらい　けんご）
日本ランニング協会　認定ランニングインストラクター

製作監修　ランニングスクールFROG
代表　プロマラソンランナー原田拓


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お申込みはこちら（事前予約制）
http://form.os7.biz/f/4b9790e6/
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また、パーソナルレッスンに対しての
ご質問などは
お気軽にメールでお寄せ下さい。
mailto:info_frog@running.co.jp

お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
mailto:info_frog@running.co.jp
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