7～9月期

「だれでも出来る！ウォーキングから始めるジョギング教室(全5回)」




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だれでも出来る！ウォーキングから始めるジョギング教室(全5回)
「まずは、ウォーキングで体力を付けてから・・・」

そう言って、歩くことから取り入れる方は大変多くいらっしゃいます。
「まずは歩く習慣を・・」なんて病院の先生から勧められる方も
少なくないかと思います。

【いずれ、ジョギングやランニングが出来たらいいな】

そう思って、まずはウォーキングからスタートされる方にはぜひ、
知って頂きたい事があります。
実は、ウォーキングの先にジョギングはありません。

え？？？ジョギングって、歩いていたのを、走ればいいんじゃないの？
そう思われるかもしれませんね。
実は、ウォーキングと、ジョギングってカラダの動作は
全く違う動きなのです。

なので、それを知らずに、
ウォーキングが2時間出来るようになったからと、
軽い気持ちでジョギングをすると、たった20分で膝が痛くなる・・・
なんてことも起きてしまうのです。

全5回の講座の中では以下をお伝えします。

●ウォーキングとジョギングの違い
●なぜ走ると膝が痛くなるのか？
●体育でも習っていない準備運動のやり方
●正しい姿勢とは何なのか？
●走る時の「足」ってどうするのが正解か？
●〇〇に強いカラダを作るジョギングの準備
●気持ちよく公園をジョギングしよう
●お風呂上りに簡単ストレッチ法

ランニング専門スクールのコーチが難しい専門用語は
使わず分かりやすい言葉で、じっくりご説明します。
運動が苦手だった方も安心して、3か月間ご受講頂けます。
これからウォーキングを始めたい方、ジョギングを始めたい方、
安全に続けたい方、必見の講座です。

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☆　☆　☆　実　施　要　項　☆　☆　☆
〇日時：2024年　7月7日、14日　8月4日、11日　9月1日
予備日　9月8日、9月15日
10:30～11:30

〇参加対象：18歳以上の健康な男女
〇受講費：12,500円　（税込）

＊本教室の参加費支払いのため、
「プレスポしぶや」支払登録が必須となります。
＊入金後のご返金は基本的に受付られません
　＊個人のご都合によるお休みの補講はありません
　＊スポーツ安全保険に加入希望の方は
　別途ご加入を受付ております。お申込み後に手続きさせて頂きます。
　65歳以上　1200円
　64歳以下　2200円

〇服装：動きやすい服装　＊すぐ乾く速乾性のある服がおすすめです。
〇持物：水分、汗をふけるタオルやハンカチ、室内履き、外履きの運動靴

着替え等について
　更衣室が無料でご利用いただけます。
　お荷物を預けられる場合はコインロッカーをご利用ください。
　ロッカーは100円玉リターン式のロッカーとなります

指導：荒井 健吾（あらい　けんご）
日本ランニング協会　認定ランニングインストラクター

製作監修　ランニングスクールFROG
代表　プロマラソンランナー原田拓

【会場】
代官山スポーツプラザ　地下1階FIELD
アクセスはコチラ→https://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2/access

【補足】
・マスク着用は任意です。
・雨天決行です
　（万が一、中止・延期の場合は事前にメールにてご案内いたします）
・前夜、当日の朝は必ず検温を行ってお越しください。
・体温が37度を超える場合は参加をお控えください。

○お申込みとお支払いの流れ
①申込フォームから申込む
②プレスポしぶや登録フォームに登録する。
※「プレスポしぶや」登録済みの方は、②は不要です
※「サブスク会員　利用する」のチェックは不要です
③登録完了後、参加確定

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申込フォーム　
プレスポしぶや登録フォーム
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キャンセルは7月2日まで施設へご連絡ください
　2日以降のキャンセルはご返金対応が出来かねます

ご不明な点などありましたら、お気軽にご質問下さい。