7～9月期（SUMMER）
少人数トレーニングプログラム

　　　　　

マシントレーニング、ヨガ、エアロビクスなどの
様々なエクササイズで
楽しく筋力アップやシェイプアップをしていきます！
また、日常生活で使わない筋肉をめざめさせて
身体を活性させていきましょう。
「静」と「動」のエクササイズを
バランスよく取り入れていくことによってしなやかで強く、
そして自律神経の働きもよくなり
カラダの機能の働きもよくなっていきます！
はじめての方からご参加頂けます！
皆様のご参加お待ちしております！

Lesson内容 
①YOGA
 ②リズムサーキット×2~3セット
 ③コンディショニング調整系 
(マシン、マット、ダンベルなど…) 
④YOGAで整える 


講師
水谷　知晴　氏

◉プロフィール
日本体育大学女子短期大学出身
保健体育教員免許
全米ヨガアライアンスRYT200取得

フィットネス指導歴25年
スタジオ·プールでのベビーから
大人までのフィットネスレッスンを指導
都内近郊フィットネスクラブ、介護施設などで活動中


🌟シーズン:Summer「シェイプアップ🌟」
7月～9月(全6回)
7/15、7/29、8/12、8/26、9/16、9/23
【時間】19：45～20：45
【定員】6名(先着)
【費用】15,000円
【場所】代官山スポーツプラザ B1F 　
申し込みURL：http://ws.formzu.net/dist/S332145664/
締切 ７月10 日（水）まで

○お申込みとお支払いの流れ
①申込フォームから申込む
②プレスポしぶや登録フォームに登録する。
※「プレスポしぶや」登録済みの方は、②は不要です
※「サブスク会員　利用する」のチェックは不要です
③登録完了後、参加確定

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申込フォーム　
プレスポしぶや登録フォーム
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次回10月～12月(全6回)
🌟シーズン:Autumn
「カラダのバランスを整える！」
10/7 、10/14、11/4、11/18、12/2、12/16
※日程が変更になる場合がございます
【時間】19：45～20：45 
【定員】6名(先着) 
【費用】15,000円 
【場所】代官山スポーツプラザ B1F 
申し込みURL：9月中旬募集開始予定