【2日間の練習会付き】初めてのマラソン大会に挑戦しよう！

【2日間の練習会付き】
初めてのマラソン大会に挑戦しよう！

11月10日（日）に開催される
北渋RunRunフェスタのマラソン大会に
初めてエントリーして走ろう！という
マラソン初心者の方向けの企画です。

北渋RunRunフェスタは
『国内初、本格的なマイルロードレースを渋谷から』
というコンセプトで誕生し今年4回目を迎えます

公道を使用した1マイルレースは、北渋が発祥の地。
ちなみに、１マイルとは約1.6KMです

地下鉄と地下鉄の区間の距離が約１.5KMと
言われていますので、なんとなく距離が
イメージできたでしょうか？

「マラソン」と聞くと
ツライ！痛い！長い！と苦しそうなイメージが付いてきますが
この北渋１マイルは、先程もお伝えしたように
約1.6KMなので、「キツいな・・・」と思う前に
ゴールしてしまうため、参加した皆さん
「楽しかった！」とおっしゃられます。

走るって、ツライ！キツイ！痛い！
出来れば走りたくない方も
少なくないかと思いますが
実は、キツくない走り方があります。

正しい走り方や走るペースを知ることで
「走るって楽しいな！気持ちいいんだな」と思えます
そう思えたら、こっちのもの！
走ることを継続しやすくなります。

最近運動をしていないので
何かタイミングが欲しかった方や

お休みの日にウォーキングや
お散歩をしている方の
ステップアップチャレンジにぜひ！

全2回の講義を事前に受けて
当日もランニングコーチが同行するので
安心して、参加して頂けます。
運動の秋！ぜひ参加してみませんか？

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北渋RunRun
「初めてのマラソン大会に
挑戦しよう！」企画
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日程：10/6 11/3 11:30－12:30
　　　11/10 (大会に準ずる）

参加費　6,900円　税込
全3回のプログラム（講義2回・北渋1マイルラン）
＋北渋エントリー権
＋Tシャツが付いてきます

　【支払い方法】クレジットカード
　「代官山スポーツクラブ会員システム」へ
　登録頂き、決済して頂くことになります。

定員　20名　（18歳以上の健康な方）

持ち物　飲み物　タオルなど

服装　動きやすい服装・帽子など
　　　室内履きと、外履きをご用意ください
　　　＊室内履きは普段履いているシューズの底を
　　　キレイにして頂ければ、室内OKです

○会場
代官山スポーツプラザ　地下1階FIELD
〒150-0034 東京都渋谷区代官山町１７-９
電話. 03-5428-0831
アクセスはコチラ→https://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2/access

○着替え等について
　更衣室が無料でご利用いただけます。
　お荷物を預けられる場合はコインロッカーをご利用ください。
　ロッカーは100円玉リターン式のロッカーとなります

○指導：荒井健吾（あらい　けんご）
日本ランニング協会　認定ランニングインストラクター

製作監修　ランニングスクールFROG
代表　プロマラソンランナー原田拓

1回目10/6(日)11:30－12:30
「ランニングフォーム・身体作り・トレーニング方法について」

2回目11/3(日)11:30－12:30
「前回の復習と代官山を3周（1.5KM）してみよう！」

3回目11/10(日)
北渋RunRunフェスタ・1マイルレース当日
荒井ランニングコーチが当日もナビゲートします

【補足】
・レッスン時間時のケガ等による補償は
ご自身の保険を利用頂きます
必要な方は「スポーツ安全保険」へのご加入をおすすめします

・雨天決行です
雨の場合もレッスンは室内で開催します

・個人の理由でのお休みについては
振替は対応しておりません

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以下お申込みについて

○お申込みとお支払いの流れ
①申込フォームから申込む
②プレスポしぶや登録フォームに登録する。
※「プレスポしぶや」登録済みの方は、②は不要です
※「サブスク会員　利用する」のチェックは不要です
③登録完了後、参加確定

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申込フォーム
 プレスポしぶや登録フォーム
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キャンセルは９月30日まで施設へご連絡ください
10月1日以降のキャンセルはご返金対応が出来かねます

ご不明な点などありましたら、お気軽にご質問下さい。

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