2025年はジョギングを始めよう！
運動不足なので、何か手頃に・・・・
少しずつ暖かくなってきたので運動を始めようかな。
そんな時まずは【ウォーキング】から始めようと思いませんか？

自然を感じたり、街を散策したりウォーキングって楽しいですよね！
お医者さんにも「まずはウォーキングから始めて下さい」と
アドバイスを受けたという方も多いかと思います。

でも、正しい知識を知らないと、しばらくすると膝や足首が痛くて
いつかはジョギングが出来たらいいな！と
思っていたのに続かなくなったり。。
実はその原因は、
多くの方が間違えた始め方をしてしまっていることにあります。

せっかくスタートさせる健康的な運動習慣
続けられるよう最初が肝心です！

【60分でお伝えすること】
○気をつけよう！ウォーキングの盲点
〇ウォーキングとジョギングは大きく違う！
〇誰でもすぐ出来る「〇〇〇ウォーク」とは？
〇ケガをしない始め方の準備
〇さっそくやってみましょう！(コーチとウォーク＆ジョグ)

しばらく運動から遠ざかっていた方も安心してご参加いただけます。
室内を使ってウォーキングや姿勢のレクチャー、
ゆっくりジョギングをする講習です。

【講師】
○ランニングコーチ 荒井 健吾
ランニングインストラクター取得
ランニングアドバイザー取得
かけっこアドバイザー取得
柔道整復師免許
中学・高校保健体育Ⅰ種免許
剣道歴19年

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開催概要
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日程：2025年5月18日 日曜日　＊雨天決行
10:30～11:30（受付10:15より）

定員：15名
　　　抽選締め切り　5月10日（土）
　　　当選発表　5月13日（火）

 対象：18歳以上の健康的な男女（渋谷区在住、在学、在勤優先）

【参加費用】2,000円　税込（※現金支払いのみ）
当日施設受付でお支払いください。

【服装と持ち物】
動きやすい服装でお越しください。
運動靴(室内履き）・飲み物・タオル等お持ちください。

【着替え等について】
参加される方は更衣室を無料でお使いいただけます。
受付で支払い後、更衣室をご利用下さい。

【会場】
代官山スポーツプラザ　地下1階FIELD
〒150-0034 東京都渋谷区代官山町17-9
アクセスはコチラ
https://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2/access

【お申込みフォーム】
https://ws.formzu.net/dist/S96393289/
※５月２日以降に公開予定です。

5月13日以降に受付の結果を連絡させて頂きます。
定員を超えた場合は抽選となります。ご了承下さい。

ご不明な点がありましたら
お気軽にご連絡下さいませ。
ランニングスクール/クラブ フロッグ
mailto:info_frog@running.co.jp