大人向けトレーニングプログラム 4選！💪✨

1. 少人数トレーニングプログラム (1～3月期) 🏋️‍♀️🧘‍♀️

マシントレーニングやヨガ、エアロビクスなどで楽しく筋力アップ＆シェイプアップ！💫
「静」と「動」をバランスよく取り入れて、しなやかで強い身体作りをサポート！🧠💪
自律神経の働きも良くなり、体調も整います！

📅 日程：1/5、1/19、2/2、2/16、3/2（月曜 /全5回）
⏰ 時間：19:50～20:50
🎟️ 定員：8名（抽選）
💵 費用：12,500円（クレジットカードによる事前決済制）
📝 申込期間： 12月1日〜12月20日

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2. 子育て支援 産後リカバリーピラティス (1～3月期) 🤱💕

産後の体型崩れや骨盤の歪み、肩こり、腰痛を改善！
親子で楽しく身体を動かしながら、健康的な体作りをサポートします！👶✨

📅 日程：1月20日、27日
　　　　2月3日、10日、17日
　　　　3月3日、10日、17日、24日、31日（木曜 /全10回）
⏰ 時間：10:00～11:00
👶 対象：生後2〜3か月〜歩行前のお子様とお母様（託児なし）
💳 費用：19,000円（クレジットカードによる事前決済制）
🔥 定員：14組（先着順）

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3. 初心者向けお尻トレーニング (1・2月期) 🍑💪

看護師でボディビル選手の女性講師が指導！
正しい方法を学び、美しいお尻を手に入れよう！🏋️‍♀️
腰を痛めない、予防医学の知識も学べるお得なレッスンです！🧑‍⚕️💡

📅 日程：1月20日、27日
　　　　2月3日、10日、17日（火曜/ 全5回）
⏰ 時間：20:00～20:45
👩 対象：18歳以上の女性
💳 費用：10,000円（クレジットカードによる事前決済制）
🎟️ 定員：12名（抽選）

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✨ 体験会

📅 日程： 12月9日、12月16日
⏰ 時間： 20:00～20:45（本講座と同じ）
🎟️ 定員： 12名（先着順）
💵 参加費： 当日受付にて 1,800円チケットを購入
 

4. HIIT脂肪燃焼トレーニング (1・2月期) 🔥💪

短時間で効率的に脂肪燃焼！
医療とトレーニングの両方の知識を持つ講師が、理想の美ボディ作りをサポートします！🌟

📅 日程：1月20日、27日
　　　　2月3日、10日、17日（火曜/ 全5回）
⏰ 時間：18:00～18:45
👩 対象：18歳以上
💵 費用：10,000円（クレジットカードによる事前決済制）
🎟️ 定員：12名（抽選）

🔗 申込はこちら
 

✨ 体験会

📅 日程： 12月9日、12月16日
⏰ 時間： 18:00～18:45（本講座と同じ）
🎟️ 定員： 12名（先着順）
💵 参加費： 当日受付にて 1,800円チケットを購入

各プログラムの詳細・お申し込みは上記リンクよりご確認ください！
お早めのご応募をお待ちしています！🌈