スポーツサービス

スタッフの和川（わがわ）です！

早速ですが、今回はトレーニングやスポーツをする方の強い味方である
プロテインのご紹介です！

まず、プロテインが何なのかわかりますか？
プロテインは英語ですが、日本語にするとタンパク質です。

タンパク質は筋肉だけでなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、ホルモンやへモグロビンなど様々なカタチで身体の中に存在しています。

ですので、身体には不可欠な存在です！

ですが…
タンパク質の摂取量は年々減少しており、この40年間で1日に約10g以上、タンパク質の摂取が減少しているそうです。
身体に必要なタンパク質が年々減少している傾向は良い状況とは言えません。

まずは基本の食事をしっかり取り、その上で足りないタンパク質をプロテインで補助していきましょう！

【プロテインの種類】

種類	特徴	吸収速度	摂取タイミング
ホエイ	吸収効率が高い	早い	運動後
カゼイン	体内にタンパク 質が長時間補給 される	ゆっくり	就寝前
大豆	健康維持におす すめ	ゆっくり	朝食・運動後など

プロテイン（タンパク質）には様々な種類が存在します。その中でも代表的なものがホエイプロテイン、カゼインプロテイン、大豆プロテインです。
どのタンパク質もそれぞれ有用な特徴がありますので、上手く使い分けるようにしましょう！

当施設でも販売しております。
不明点があれば当施設スタッフまでご確認ください！