スポーツサービス

スタッフの和川（わがわ）です！
月1回以上登場しているので、そろそろ覚えていただけましたでしょうか？

最近、天気が悪く外に出て歩いたりしにくくなっているので、
私自身も外ではなくジムのランニングマシンを使って歩いています。

皆さんは、屋内・屋外どちらで歩く派ですか？

早速ですが…
今回は、室内でも行える運動をいくつか紹介したいと思います！
①筋トレ（特にスクワット）
→歩数が落ちてきているはずなので、スクワットで足の筋肉に刺激を入れましょう！

②有酸素運動（ボクササイズ等も可）
→室内で、腿上げ・バービージャンプ・腹筋などで脂肪を燃焼させよう！
　※20分以上行うと、脂肪が優先的に燃えてくれます！

③ストレッチ
→痩せる目的ではありませんが、
　雨の日を利用し日頃酷使している身体のコンデショニングに努めるのもありです！

④これを機にジムに行ってみる！
→まだ挑戦したことがない方、以前してみたけど続かなかった方など
　当施設にもジムがございます！
※パーソナルトレーニング教室等もございますので、筋トレと同時に指導も受けられます！

詳細を添付しておりますので、ご覧ください！
 

《お問合せ先》
◆水海道総合体育館
　TEL： 0297-27-1211
◆石下総合体育館
　TEL： 0297-43-8311
※火曜日～日曜日 8:30～22:00 (年末年始・毎週月曜日は除く)