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2020年10月11日（日）、石下総合運動公園で「ミズノ ランニング教室」を開催しました。

前日まで台風の影響が心配されましたが、雨も上がりランニング教室を開催する事が出来ました。

ランニングというと足の事ばかりを気にしがちですが、上半身の動きも重要です。
特に肩甲骨の動きを滑らかにすると腕が振りやすくなり、足の動かし方も変わってきます。
今回参加された方も肩甲骨の動きが固い方がいましたので、ストレッチなど普段の生活でも取り入れられるメニューを紹介しました。
また、丹田を意識した姿勢や足の動かし方など、効率的なフォームをお伝えしました。
その他にも、ランニングに必要な筋トレとして、スクワットやランジなど、時間が無くて走れない時にも家で出来る練習を取り入れました。