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この度、エンジョイランニング講座にご参加いただきありがとうございます。

9月22日から11月30日までの講座指導内容は下記の通りとなります。
当日の天候と参加者の走力に合わせてテーマを追加・変更させていただく場合がございます。
予め、ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。
 

エンジョイランニング講座 指導内容
9月22日	楽にきれいに歩く（走る）コツ 正しいシューズの履き方と楽できれいに歩ける方法を学びましょう。 正しい歩き方は、正しい走りにつながります。
10月4日	楽に走れるコツ 歩くのは大丈夫だけど、走るとすぐに息切れする？ ランニングとウォーキングの違いを知って、疲れない走り方をマスターしましょう。
10月19日	すきま時間にできる練習 ストレッチ・筋トレ・動きづくり等ランニングのためのすきま時間にできることを紹介します。
11月1日	少しだけ速く走ってみよう 陸上競技の練習で短い距離を速く大きく走ることを「流し」といいます。 楽できれいな走りをつくる「流し」を習得するための練習にチャレンジしてみてましょう。
11月16日	上り坂・下り坂の走り方 上りはしんどい・下りはこわい？ 平田流  坂を楽に速く走る術を伝授します！
11月30日	長く走れるペースについて ランニングを楽しい習慣にするには無理をしないペースで続けることが大事です。 ペース配分のコツを学びましょう。
	参加者の走力に合わせてテーマを追加することがあります。

※参加料について
・参加料は前納制となり、お申込みいただいた初日に全額お支払いください。
・一度お支払いいただきました参加料は返金いたしません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（講師の都合、警報級の大雨等施設判断で中止の場合のみ返金いたします。自己都合での返金はいたしません。）