重要なお知らせ
SCHOOLスクール
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ラジオ体操
元気に朝活‼ラジオ体操‼ スタッフと一緒に朝のラジオ体操第一、第二‼
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ストレッチ
マットの上で筋肉と関節のストレッチ‼ 疲れにくい体を作る為におすすめのクラス‼
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リラックス７
ストレッチポールを使って１００種類ほどあるポールストレッチからベーシックな７つを厳選したクラス。
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エンジョイフィットネス
音楽に合わせて、神経と筋肉を同時に動かすエクササイズ！
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ヨガ (横山イントラ)
心と体のリラックス‼ポーズと独特の呼吸法、そして瞑想を組み合わせ心身ともにリラックスさせ心と身体の不調を整えるクラスです。
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関節ほぐし（山本イントラ）
優しく身体を動かし、そしてトレーニングも交え関節と骨配列を整えます。
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汗だくEX（山本イントラ）
毎週いろいろな動きを取り入れ、楽しく汗をかくエクササイズ‼
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アクアビクス（三木イントラ）
水の中で爽快アクアエクササイズ！ 関節に負担をかけずに、音楽に合わせて浮力、圧力、抵抗、を感じながら身体を動かすクラス！
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中級水泳（杉本イントラ）
４泳法を完泳を目指そう‼
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上級水泳（杉本イントラ）
４泳法を完泳～レベルアップまで‼
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体幹ＥＸ（松本イントラ）
マットの上で筋肉と背筋を動かし、トレーニングするクラス。
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体幹アクティブ（松本イントラ）
「体幹ＥＸ」を内容に加え立位で自重トレーニングを行うクラス。
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ヨガ (上岡イントラ)
心を癒し、身体を整えるリンパスティックヨガ
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ZUMBA（石川イントラ）
エネルギッシュなダンスフィットネス‼ ラテンの音楽に合わせて身体を動かし先生と楽しく汗をかきましょう！
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初級水泳 ＡＢ（杉本イントラ）
これから泳ぐ練習をしたい方へ！基礎から練習！
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かんたんエアロレベル１・レベル２（山本イントラ）
エアロビクスの基礎動作から発展までを行えるクラス‼
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ながらエアロ（山本イントラ）
エアロビクスの動作を行いながら、楽しんでいくクラス‼
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筋膜リリース（松本イントラ）
ストレッチポールなどを使った筋膜を中心としたリラックスプログラム‼
CALENDARカレンダー
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- :お知らせあり
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