スポーツサービス

スタッフの和川（わがわ）です！
久々のスタッフブログです！

半袖・半ズボンで出かる方も多くなってきており、
夏に向けて痩せたいと考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか…

もし、ウォーキングをする場合は、
皆さんは、室内・室外どちらで歩きますか？
梅雨という事もあり、室内での活動でも出来るような種目をご紹介します！

①筋力トレーニング
→雨などの影響で歩数が減って筋力が落ちないように、足のトレーニング・腹筋などで筋力アップ・シェイプアップを目指そう！

②有酸素運動（ボクササイズ等も可）
→室内で、腿上げ・バーピージャンプ・腹筋などで脂肪を燃焼させよう！
　※20分以上行うと、脂肪が優先的に燃えてくれます！

③ストレッチ
→痩せる目的ではありませんが、
　雨の日を利用し日頃酷使している身体のコンデショニングに努めるのもありです！（身体のメンテナンスをしておくと、怪我の予防や疲労の軽減などにも有効です）

④これを機にジムに行ってみる！
→まだ挑戦したことがない方、以前してみたけど続かなかった方など
　当施設にもジムがございます！
（一度トレーニング講習会に参加していただけますと、一般での利用が可能となります）
※パーソナルトレーニング教室等もございますので、筋力トレーニングと同時に指導も受けられます！

当HPのトップページをご覧いただくか、
詳細を添付しておりますので、そちらをご覧ください！
 

《お問合せ先》
◆水海道総合体育館
　TEL： 0297-27-1211
◆石下総合体育館
　TEL： 0297-43-8311
※火曜日～日曜日 8:30～22:00 (年末年始・毎週月曜日は除く)