お知らせ
掲載
【イベント報告：1月バーベルトレーニング🏋️】
2024.01.21
バーベルトレーニング終了⌒☆
棒で姿勢の確認をしてから
実際にバーベルを持ってトレーニングを行います
5kg、7.5kg、10kg
ご自身の体力や筋力に応じてお選び頂けますよ.•♬
もちろんしんどい時は重りは持たず棒でもOK！
誰かと競うものではないので頑張りすぎない事が大切です
バーベルで11種目
自重の体幹トレーニングは3種目
しっかりやり切りましたね
お疲れ様でした〜
心地よい疲労感
達成感
クセになる筋肉痛(
)
)味わっていただけましたか？
「人生で初の筋トレだったかも知れません」
「次回も参加します」
参加者8名皆さんからの
嬉しいお言葉ありがとうございます
次回は2月12日(月・祝)10:00〜11:15
初めての方も大歓迎
ご参加お待ちしています
写真撮影のご協力いつも有難うございます
