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輝く未来へつながる「健康・学び・交流づくり」の場
まつばらテラス（輝） -
高齢者介護予防の運動プログラム
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多様な運動プログラムを準備しています！
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楽しみながら身体を動かそう
ご案内
ご案内
SCHOOLスクール
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19 BTダンスキッズ(金曜日)16：45～17：45
音楽にあわせて楽しんで踊ろう(^O^)／
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20 BTダンスジュニア(金曜日)17：50～18：50
音楽に合わせて楽しく踊ろう(^O^)／
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21ミズノスポーツ教室 満4歳～未就学児(火曜日)16：10～17：10
【鉄棒】【跳び箱】【マット】の苦手を一緒に克服しよう！
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22ミズノスポーツ教室小1～小4(火曜日)17：20～18：20
【鉄棒】【跳び箱】【マット】の苦手を一緒に克服しよう！
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41こどもクッキング 10:30~12:00
小学4年生～6年生対象
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42こどもの硬筆 第2・4木曜日 16:00～17:30のうち１時間
4歳から小学生対象で基本からしっかり学べます！
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43こども絵画（小学生）第1・3土曜日 16:00～17:15
小学生対象の絵画教室です(^^♪ 持ち物不要！（画材は教室で準備します）
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44こども将棋（小学生）①13:30~②15:00~
日本の伝統文化である「将棋」を始めてみませんか。
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01 ラララサーキット(火/木/金/土)
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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02 頭と体のいきいき体操(水曜日)9:30～11:00
頭と体を動かしてアンチエイジング☆彡
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03骨盤体操（月/火）
ストレッチ＆体操で骨盤まわりにアプローチ！
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04 関節楽々体操 (水曜日)11:30～12:30
関節の不安を一緒に解消しましょう☆ミ
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05 かんたん体操（金曜日）11:30～12:30
『ゆるーく』運動を行いませんか？
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06 特保サポートプログラム(火・金)14:00～15:30
生活習慣病に関心のある方！ぜひご参加を★
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07 コツ骨体操(水曜日)14:00～14:50
チューブトレーニングで骨格筋へアプローチ！
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08はつらつ体操(月/木）
日々の健康維持を目指しましょう！
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09 運動不足解消ヨガ(月/木/土)
ヨガをするのが初めての方でも参加しやすい内容です☆彡
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10 パワーヨガ(火曜日)19:00～19:50
お仕事帰りに運動しませんか？(*^-^*)
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11 筋コンディショニング（火/水/木）
お仕事帰りに運動をしませんか？☆彡
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12 フラダンス(水/土)
フラダンスで楽しもうー(^O^)／
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13簡単エアロ (金曜日)19:00～19:50
初心者の方でも参加しやすいクラスです♪
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14 ZUMBA(月/水/土）
楽しんで運動不足解消！ストレス発散('ω')ノ
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15リラックスヨガ(金/日)
心身ともにリラックスしませんか？
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16体ひきしめ( 日曜日)14:00～14:50
しっかりと体を引きしめていきます！
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17体幹トレ⁻ニング＆ストレッチ(木曜日)11:00～11:50
筋トレで体をひきしめよう！！
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18音楽健康体操
音楽療法を取り入れた健康体操で、リフレッシュしましょう(^^♪
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01考古学講座 第4土曜日13:30~15:00
日本古代史を発掘する
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02おもしろ仏像講座 第4月 13:30~15:00
仏像を学んでみませんか？
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0３イギリス英語で英会話・初中級 第2･4水曜15：30～16：45
楽しく英会話につなげていきましょう。
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04イギリス英語・入門 第2･4水曜14:00~15:15
英語をあきらめていませんか？
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05楽しい朗読 第1･3金曜 13:00~14:30
朗読で脳の活性化も期待できますよ。
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06囲碁サロン初級 第1･３金 13:00~16:00
ルールを把握している初級程度の方対象。
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07はじめての健康麻雀 第2･4(水) ①10:00~②13:00~
脳活性に、麻雀はいかが!(^^)!
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08はじめての健康麻雀 第2･4(木) ①10:00~②13:00~
脳活性に、麻雀はいかが!(^^)!
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09筆ペン・ボールペン字第1･３火曜 10:00~12:00
美しい字を学びませんか！
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10筆ペン・ボールペン字 第2・4木曜 13：00~15：00
美しい字を学びましょう！
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11筆ペン・ボールペン字 第1・3木曜 13：00~15：00
美しい字を学びませんか！
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12くらしの絵手紙 第2･4火曜10:00~12:00
親しい方へあなただけの絵手紙を届けてあげましょう(#^^#)
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13似顔絵 第２木曜 10:00~12:00
似顔絵で笑顔に!(^^)!
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14水彩画 第1･3土曜①10:00~②13:00~
本格的な水彩画を楽しみましょう!(^^)!
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15楽しく描く水彩画 第2･４金曜⓵13:00~②15:05~
絵画の基礎を学びませんか！
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16水墨画 第2･4火曜日13:30~15:00
水墨画はじめませんか(^^♪
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17色鉛筆画講座 第1･3水曜日13:00~15:00
色鉛筆で描いてみませんか！
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18筆ペンはがき絵 第１木曜 10:00~12:00
小さなはがき絵からはじめてみませんか(^^♪
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19押し花 第1水曜日 10:00~11:30
草花とふれあいながら、楽しく作品をつくりましょう(^^♪
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20木彫 第2・4土曜日 13:00~14:30
木彫りに興味のある方！やってみたい方！始めてみませんか(^^♪
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21クラフトバンド 第1･3月曜日 10:00~12:00
クラフトバンドで素敵な作品作り楽しみませんか！
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22わりぼん（たたみへり）クラフト 第4火曜日 13:00~15:00
畳の縁を使って作る小物づくりです！
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23うたの広場 第1･3木曜 ①10:30~12:00②13:00~14:30
楽しく！をモットーに(^^♪
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24英国式ハンド＆リフレクソロジー 土曜日 15:00~16:30
ストレス緩和やリラクゼーション効果
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25ボイストレーニング 第2・4火曜日 13:30~15:00
楽しくボイストレーニングしませんか！
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26カラオケ（女性対象） 第2･4木曜日 14:00~15:30
歌謡曲を中心に楽しく歌いましょう♪
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27ハッピーボイス(月) 第4月曜日 13:00~14:00
楽しく歌ってハッピーに！肺機能を高めよう！
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28ハッピーボイス(水) 第2水曜日 10:30~11:30
楽しく歌ってハッピーに！肺機能を高めよう！
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29ゆる薬膳 第2水曜日 10:00～12:00
スーパーで手に入る食材が薬膳料理に早変わり！
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30発酵食を楽しむ 第3火曜日①11:00～②14:00～
少し手を掛けた発酵食をつくってみませんか？
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31ワインをたのしむ（20歳以上）第3木曜日 13:00～14:30
ワインの入門講座です！
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32美容ヘッドマッサージ 土曜日 13:00～14:00
頭皮スッキリ！小顔効果も期待できます！
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33バルーンアート第2･４木曜15：45～17：30
小学生以上の方も参加いただけます!(^^)!
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34テーブル茶道 第1月曜日 ①10:00～②13:00～
テーブルとイスで正座をしなくても気軽に参加できる新しいスタイルの茶道です！
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35池坊 第1･3火曜日 13:30~15:00
生活の中で生花を楽しみませんか？
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36着付けと和装マナー 第2･4土曜日 14：30~16：30
着付法と、和室、洋室、外出先でのマナーを身に付けていただけます。
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37手作りパン教室FUCCA 第2火曜日 11:00~14:00
国産小麦使用！パン作りに挑戦してみませんか(^^)/
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38ニコニコぱん 第4木曜日 10:00～12:00
手軽にできるパン作り！始めませんか(^^♪
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39旬の食材を使った和菓子づくり 第1木曜日 10:00~12:00
ご家庭でもできるレシピつき!(^^)!
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40和菓子づくり 奇数月の水曜日 13:00～15:00
季節感あふれる和菓子づくり楽しみませんか(^^♪
