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輝く未来へつながる「健康・学び・交流づくり」の場
まつばらテラス（輝） -
高齢者介護予防の運動プログラム
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多様な運動プログラムを準備しています！
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楽しみながら身体を動かそう
ご案内
NEWS新着情報
SCHOOLスクール
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【1回体験可】16 BTダンス 低学年 （金曜日） 16：30～17：30
音楽にあわせて楽しんで踊ろう(^O^)／
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【1回体験可】17 BTダンス 高学年 （金曜日） 17：45～18：45
音楽に合わせて楽しく踊ろう(^O^)／
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【1回体験可】19 ミズノスポーツ教室 小1～小4 （火曜日）17：20～18：20
【鉄棒】【跳び箱】【マット】の苦手を一緒に克服しよう！
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【1回体験可】19 ミズノスポーツ教室 4歳～未就学児 （火曜日）16：10～17：10
【鉄棒】【跳び箱】【マット】の苦手を一緒に克服しよう！
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文化講座39 こどもの硬筆 (木曜日) 16：00～17：30のうち１時間
4歳から小学生対象です。
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【定員満】01 ラララサーキット（火曜日）9:30～11:00
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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【定員満】01 ラララサーキット（木曜日）14:00～15:30
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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【定員満】01 ラララサーキット（金曜日）9:30～11:00
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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【定員満】01 ラララサーキット（土曜日）10:30～12:00
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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【1回体験可】02 脳活性化教室（水曜日）9:30～11:00
頭と体を動かしてアンチエイジング☆彡
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【1回体験可】03骨盤体操（月曜日）14:00～15:00
ストレッチ＆体操で骨盤まわりにアプローチ！
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【1回体験可】03骨盤体操（火曜日）11:30～12:30
ストレッチ＆体操で骨盤まわりにアプローチ！
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【定員満】04 関節楽々体操 (水曜日)11:30～12:30
関節の不安を一緒に解消しましょう☆ミ
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【1回体験可】05 ゆる体操（金曜日）11:30～12:30
『ゆるーく』運動を行いませんか？
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【定員満】06 特保サポートプログラム（火・金曜日）14:00～15:30
体重の減量や生活習慣病に関心のある方！ぜひご参加を★
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【1回体験可】07 コツ骨体操（水曜日）14:00～15:30
チューブトレーニングで骨格筋へアプローチ
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【1回体験可】07 コツ骨体操（木曜日）11:00～11:50
チューブトレーニングで骨格筋へアプローチ
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【1回体験可】08 ノビ伸体操（月曜日）9:30～10:20
楽に関節の動きをスムーズに!(^^)!
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【定員満】08 ノビ伸体操（水曜日）15:10～16:00
楽に関節の動きをスムーズに!(^^)!
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【1回体験可】09 運動不足解消ヨガ（木曜日）9:30～10:20
ヨガをするのが初めての方でも参加しやすい内容です☆彡
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【1回体験可】10 パワーヨガ（火曜日）19:00～19:50
お仕事帰りに運動しませんか？(*^-^*)
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【定員満】11 筋コンディショニング（火曜日）20:00～20:50
お仕事帰りに運動をしませんか？☆彡
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【定員満】11 筋コンディショニング（水曜日）19:00～19:50
お仕事帰りに運動をしませんか？☆彡
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【1回体験可】12 フラダンス（水曜日）20:00～20:50
フラダンスで楽しもうー(^O^)／
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【定員満】12 フラダンス（土曜日）9:10～10:00
フラダンスで楽しもうー(^O^)／
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【1回体験可】13 簡単エアロ （金曜日） 19:00～19:50
初心者の方でも参加しやすいクラスです♪
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【定員満】 14 ZUMBA （月曜日） 11:00～11:50
楽しんで運動不足解消！ストレス発散('ω')ノ
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【1回体験可】20 ノルディックウォーキング （土曜日） 14:00～15:30
ポールを使用して姿勢改善☆ミ
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【定員満】21 体ひきしめ （ 日曜日） 14:00～14:50
目指せ！いい体！
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文化講座03 はじめての現代短歌（木曜日）13：00～15：00
気軽に自由にうたってみましょう
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文化講座05-2 イギリス英語で英会話 (水曜日）16：50～18：05
楽しく英会話につなげていきましょう。
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文化講座07 囲碁サロン・初級 (金曜日) 13：00～16：00
ルールを把握している初級程度の方対象。
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文化講座08 バルーンアート (木曜日）16：00～17：30
小学生以上の方も参加いただけます!(^^)!
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文化講座12 くらしの絵手紙 (火曜日) 10：00～12：00
親しい方へあなただけの絵手紙を届けてあげましょう(#^^#)
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文化講座13 似顔絵 (木曜日) 10：00～12：00
かわいい似顔絵にチャレンジしましょう(*'ω'*)
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文化講座14 水彩画 (土曜日) 前半10：00～12：00 後半13：00～15：00
本格的な水彩画を楽しみましょう!(^^)!
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文化講座21 季節のはなあそび (木曜日) 13：00～15：00
花の季節に合わせた作品をつくりましょう！
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文化講座22 押し花 （水曜日）10：00～11：30
草花とふれあいながら、楽しく作品をつくりましょう(^^♪
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文化講座25 畳縁クラフト (火曜日) 13：00~15：00
畳の縁を使って作る小物づくりです！
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文化講座26 着付け (日曜日) 10：30~12：00
ひもだけで、着くずれのない着付けを身につけてみませんか？
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文化講座27 着付けと和装マナー (土曜日) 14：30~16：30
着付法と、和室、洋室、外出先でのマナーを身に付けていただけます。
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文化講座30 ボーカルカラオケ (火曜日) 15：00~16：30
正しい呼吸法と発声を身につけて、楽しく歌いましょう！男性の方も歓迎です♪
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文化講座35 おやつレッスン （月曜日）10：00~12：00
おうちできる簡単なケーキを作ってみませんか？
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文化講座43 発酵食(保存食)を楽しむ (火曜日) 14：00~16：00
少し手を掛けた発酵食をつくってみませんか？
EVENTイベント
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9/27(火) フレイルセミナー&予防改善体操体験
日時 2022/09/27 10:00～ 2022/09/27 11:30
定員30人
場所３Ｆ 多目的ホール
申込072-330-0326
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9/27(火) フレイルセミナー&予防改善体操体験
日時 2022/09/27 13:30～ 2022/09/27 15:00
定員30人
場所３Ｆ 多目的ホール
申込072-330-0326
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姿勢改善！ストレッチポール教室
日時 2022/10/16 10:30～ 2022/10/16 11:30
定員15人
場所２Ｆフィットネスルーム
申込072-330-0326
