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輝く未来へつながる「健康・学び・交流づくり」の場
まつばらテラス（輝） -
高齢者介護予防の運動プログラム
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多様な運動プログラムを準備しています！
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楽しみながら身体を動かそう
ご案内
NEWS新着情報
SCHOOLスクール
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19 BTダンスキッズ (金曜日)16：45～17：45
音楽にあわせて楽しんで踊ろう(^O^)／
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20 BTダンスジュニア (金曜日)17：50～18：50
音楽に合わせて楽しく踊ろう(^O^)／
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21ミズノスポーツ教室4歳～未就学児(火曜日)16：10～17：10
【鉄棒】【跳び箱】【マット】の苦手を一緒に克服しよう！
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22ミズノスポーツ教室小1～小4 (火曜日)17：20～18：20
【鉄棒】【跳び箱】【マット】の苦手を一緒に克服しよう！
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42こどもの硬筆 第2・4木曜日 16:00～17:30のうち１時間
4歳から小学生対象で基本からしっかり学べます！
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44こども将棋（小学生） ①13:30~14:50 ②15:00~16:20
日本の伝統文化である「将棋」を始めてみませんか。
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43こども絵画（小学生） 第1・3土曜日 16:00～17:15
小学生対象の絵画教室です(^^♪ 持ち物不要！（画材は教室で準備します）
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01 ラララサーキット (火/木/金/土)
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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02 頭と体のいきいき体操 (水曜日)9:30～11:00
頭と体を動かしてアンチエイジング☆彡
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03骨盤体操（月/火）
ストレッチ＆体操で骨盤まわりにアプローチ！
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04 関節楽々体操 (水曜日)11:30～12:30
関節の不安を一緒に解消しましょう☆ミ
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05 かんたん体操 （金曜日）11:30～12:30
『ゆるーく』運動を行いませんか？
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06 特保サポートプログラム (火・金)14:00～15:30
生活習慣病に関心のある方！ぜひご参加を★
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07 コツ骨体操(水曜日) 14:00～14:50
チューブトレーニングで骨格筋へアプローチ！
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08 ノビ伸体操(水曜日) 15:10～16:00
楽に関節の動きをスムーズに!(^^)!
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09 運動不足解消ヨガ (月曜日)12:10～13:00
ヨガをするのが初めての方でも参加しやすい内容です☆彡
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10 パワーヨガ(火曜日) 19:00～19:50
お仕事帰りに運動しませんか？(*^-^*)
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11 筋コンディショニング （火曜日）20:00～20:50
お仕事帰りに運動をしませんか？☆彡
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12 フラダンス(水曜日) 20:00～20:50
フラダンスで楽しもうー(^O^)／
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13簡単エアロ (金曜日) 19:00～19:50
初心者の方でも参加しやすいクラスです♪
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14 ZUMBA(月曜日) 11:00～11:50
楽しんで運動不足解消！ストレス発散('ω')ノ
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15リラックスヨガ (金曜日)20:00～20:50
心身ともにリラックスしませんか？
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16ウォーク＆ストレッチ (土曜日)14:00～15:30
ポール等を使用して姿勢改善☆ミ
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17体ひきしめ( 日曜日) 14:00～14:50
目指せ！いい体！
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18 体幹トレ⁻ニング＆ ストレッチ(木曜日) 11:00～11:50
【定員満】 筋トレで体をひきしめよう！！
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01考古学講座 第4土曜日13:30~15:00
日本古代史を発掘する
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02おもしろ仏像講座 第4月 13:30~15:00
仏像を学んでみませんか？
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03楽しい朗読 第1･3金曜 13:00~14:30
朗読で脳の活性化も期待できますよ。
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04イギリス英語で英会話 第2･4水曜15：30～16：45
楽しく英会話につなげていきましょう。
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05囲碁サロン初級 第1･３金 13：00～16：00
ルールを把握している初級程度の方対象。
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06はじめての健康麻雀 第2･4(水) ①10:00~12:00②13:00~15:00
脳活性に、麻雀はいかが!(^^)!
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07バルーンアート 第2･４木曜 15：45～17：30
小学生以上の方も参加いただけます!(^^)!
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08楽しい手相入門 第４日曜10:30~12:00
自分らしい幸せな生き方を見つけてみませんか(^^♪
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09筆ペン・ボールペン字 第1･３火曜 10:00~12:00
美しい字を学びませんか！
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10筆ペン・ボールペン字 第2・4木曜 13：00~15：00
美しい字を学びましょう！
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11筆ペン・ボールペン字 第1・3木曜 13：00~15：00
美しい字を学びませんか！
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12くらしの絵手紙 第2･4火曜10:00~12:00
親しい方へあなただけの絵手紙を届けてあげましょう(#^^#)
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13似顔絵 第２木曜 10:00~12:00
似顔絵で笑顔に!(^^)!
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14水彩画 第1・3土曜①10:00~12:00②13:00~15:00
本格的な水彩画を楽しみましょう!(^^)!
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15楽しく描く水彩画 第2･４金曜⓵13:00~15:00②15:05~17:05
絵画の基礎を学びませんか！
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16水墨画 第2・4火曜日 13:30~15:00
水墨画はじめませんか(^^♪
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17色鉛筆画講座 第1･3水曜日 13:00~15:00
色鉛筆で描いてみませんか！
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18筆ペンはがき絵 第１木曜日10:00~12:00
小さなはがき絵からはじめてみませんか(^^♪
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19木彫 第2・4土曜日13:00~14：30
木彫りに興味のある方！やってみたい方！始めてみませんか(^^♪
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20池坊 第1･3火曜日 13:30~15:00
生活の中で生花を楽しみませんか？
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21押し花第1水曜日 10：00～11：30
草花とふれあいながら、楽しく作品をつくりましょう(^^♪
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22フラワークラフト第4月曜日 10:00～12:00
お花と雑貨をコラボレーションしてオリジナル作品を作ってみませんか(^^♪
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23クラフトバンド第1･3月曜日 10:00~12:00
クラフトバンドで素敵な作品作り楽しみませんか！
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24わりぼん（たたみのへり）クラフト 第4火曜日 13:00~15:00
畳の縁を使って作る小物づくりです！
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25着付けと和装マナー第2･4土曜日 14：30~16：30
着付法と、和室、洋室、外出先でのマナーを身に付けていただけます。
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26ボイストレーニング第2・4火曜日 13:30~15:00
楽しくボイストレーニングしませんか！
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27カラオケ（女性対象）第2･4木曜日 14:00~15:30
歌謡曲を中心に楽しく歌いましょう♪
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28心がよろこぶ歌唱講座 第3火曜日 13:00~14:30
正しい呼吸法と発声を身につけて、楽しく歌いましょう！男性の方も歓迎です♪
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29うたの広場 第1・3木曜日 10:30~12:00
楽しく！をモットーに(^^♪
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30ハッピーボイス(月) 第4月曜日 13:00~14:00
楽しく歌ってハッピーに！肺機能を高めよう！
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31ハッピーボイス(水) 第2水曜日 10:30~11:30
楽しく歌ってハッピーに！肺機能を高めよう！
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32手作りパン教室FUCCA 第2火曜日 11:00~14:00
国産小麦使用！パン作りに挑戦してみませんか(^^)/
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33ニコニコぱん 第4木曜日 10:00～12:00
手軽にできるパン作り！始めませんか(^^♪
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34ゆる薬膳 第2水曜日 10:00～12:00
スーパーで手に入る食材が薬膳料理に早変わり！
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35旬の食材を使った和菓子づくり 第1木曜日 10:00~12:00
ご家庭でもできるレシピつき!(^^)!
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36テーブル茶道 第1月曜日 10:00～11:30
テーブルとイスで正座をしなくても気軽に参加できる新しいスタイルの茶道です！
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37和菓子づくり 奇数月の水曜日 13:00～15:00
季節感あふれる和菓子づくり楽しみませんか(^^♪
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38発酵食を楽しむ 第3火曜日①11:00～13:00 ②14:00～16:00
少し手を掛けた発酵食をつくってみませんか？
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39ワインをたのしむ （20歳以上） 第3木曜日 13:00～14:30
ワインの入門講座です！
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40顔ヨガ 第3土曜日 11:00～12：10
肌のたるみや目の疲れを感じていませんか？
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41美容ヘッドスパ 第2土曜日 11:00～12:00
頭皮スッキリ！小顔効果も期待できます！
