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輝く未来へつながる「健康・学び・交流づくり」の場
まつばらテラス（輝） -
高齢者介護予防の運動プログラム
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多様な運動プログラムを準備しています！
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楽しみながら身体を動かそう
ご案内
NEWS新着情報
SCHOOLスクール
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【定員満】01 ラララサーキット（火曜日）9:30～11:00
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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【定員満】01 ラララサーキット（木曜日）14:00～15:30
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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【定員満】01 ラララサーキット（金曜日）9:30～11:00
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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【定員満】01 ラララサーキット（土曜日）10:30～12:00
笑顔が溢れ、心身ともに元気に☆彡
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【定員満】02 頭と体のいきいき体操（水曜日）9:30～11:00
頭と体を動かしてアンチエイジング☆彡
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【定員満】03骨盤体操（月曜日）14:00～15:00
ストレッチ＆体操で骨盤まわりにアプローチ！
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【定員満】03骨盤体操（火曜日）11:30～12:30
ストレッチ＆体操で骨盤まわりにアプローチ！
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【定員満】04 関節楽々体操 (水曜日)11:30～12:30
関節の不安を一緒に解消しましょう☆ミ
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【定員満】05 かんたん体操（金曜日）11:30～12:30
『ゆるーく』運動を行いませんか？
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【定員満】06 特保サポートプログラム（火・金曜日）14:00～15:30
体重の減量や生活習慣病に関心のある方！ぜひご参加を★
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【定員満】07 コツ骨体操（水曜日）14:00～14:50
チューブトレーニングで骨格筋へアプローチ
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【定員満】08 ノビ伸体操（月曜日）9:30～10:20
楽に関節の動きをスムーズに!(^^)!
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【定員満】08 ノビ伸体操（水曜日）15:10～16:00
楽に関節の動きをスムーズに!(^^)!
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【定員満】09 運動不足解消ヨガ（木曜日）9:30～10:20
ヨガをするのが初めての方でも参加しやすい内容です☆彡
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【定員満】10 パワーヨガ（火曜日）19:00～19:50
お仕事帰りに運動しませんか？(*^-^*)
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【定員満】11 筋コンディショニング（火曜日）20:00～20:50
お仕事帰りに運動をしませんか？☆彡
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【定員満】11 筋コンディショニング（水曜日）19:00～19:50
お仕事帰りに運動をしませんか？☆彡
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【定員満】11 筋コンディショニング （木曜日）20:00～20:50
お仕事帰りに運動をしませんか？☆彡
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【定員満】12 フラダンス（水曜日）20:00～20:50
フラダンスで楽しもうー(^O^)／
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【定員満】12 フラダンス（土曜日）9:10～10:00
フラダンスで楽しもうー(^O^)／
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【定員満】13 簡単エアロ （金曜日） 19:00～19:50
初心者の方でも参加しやすいクラスです♪
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【定員満】 14 ZUMBA （月曜日） 11:00～11:50
楽しんで運動不足解消！ストレス発散('ω')ノ
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【1回体験可】14 ZUMBA （水曜日）11:00～11:50
楽しんで運動不足解消！ストレス発散('ω')ノ
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【定員満】15 リラックスヨガ（金曜日）20:00～20:50
心身ともにリラックスしませんか？
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【定員満】15 リラックスヨガ（日曜日）9:10～10:00
心身ともにリラックスしませんか？
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【1回体験可】16 ウォーク＆ストレッチ（土曜日） 14:00～15:30
ポール等を使用して姿勢改善☆ミ
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【定員満】17 体ひきしめ （ 日曜日） 14:00～14:50
目指せ！いい体！
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【定員満】18 体幹トレーニング＆ストレッチ（木曜日）11:00～11:50
筋トレで体をひきしめよう！！
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空き枠あり０５囲碁サロン・初級 (金曜日) 13：00～16：00
ルールを把握している初級程度の方対象。
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空き枠あり06はじめての健康麻雀（水）①10:00~12:00②13:00~15:00
脳活性に、麻雀はいかが!(^^)!
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空き枠あり07バルーンアート (木曜日）15：45～17：30
小学生以上の方も参加いただけます!(^^)!
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空き枠あり14 水彩画 (土曜日)①10:00~12:00②13:00~15:00
本格的な水彩画を楽しみましょう!(^^)!
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空き枠あり18 筆ペンはがき絵（木）10:00~12:00
小さなはがき絵からはじめてみませんか(^^♪
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空き枠あり20 池坊（火）13:30~15:00
生活の中で生花を楽しみませんか？
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空き枠あり２２フラワークラフト10:00～12:00
お花と雑貨をコラボレーションしてオリジナル作品を作ってみませんか(^^♪
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空き枠あり28歌唱講座 (火曜日)13：00~14：30
正しい呼吸法と発声を身につけて、楽しく歌いましょう！男性の方も歓迎です♪
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空き枠あり35和菓子づくり（木曜日10：00~12：00
ご家庭でもできるレシピつき!(^^)!
