子ども向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
|---|---|---|---|---|
| 今期のプログラム一覧表はこちら（大人・子ども・シニア） |
今期のスクール一覧がご覧いただけます。 開催前の講座は【足立区講座予約システム】から申込が可能です。開催中の講座はお電話にてご予約ください。 |
詳細はこちら | 「詳細はこちら」参照 | |
| ジュニア陸上A(走り方基礎) |
走る事が苦手な子からもっと速くなりたい子まで、陸上競技に興味を持ってもらえるよう様々な”楽しさ”を第一に考え指導します！ Aクラスは主に走り方の基礎から学べます。 |
【クール制】 | ||
| ジュニア陸上B(選手育成) |
走る事が苦手な子からもっと速くなりたい子まで、陸上競技に興味を持ってもらえるよう様々な”楽しさ”を第一に考え指導します！ Bクラスは走･跳・投の様々な種目に挑戦します。 |
【クール制】 | ||
| ちびっこ体操 | マット、跳び箱、鉄棒などの基礎を学び、友達と一緒に社会性・協調性・団体行動を身に付けていきます。 | 【クール制】 | ||
| こども体操 | 器械体操の基礎を学び、技術の習得・基礎体力・運動神経の向上を目指します。 | 【クール制】 | ||
| こどもトランポリン | みんなで楽しくトランポリンを跳びましょう。 | 【クール制】 | ||
| 障がい者ちびっこトランポリン |
障がいのある3歳～小学生を対象としたトランポリン教室です。 それぞれのお子様の障がい程度にあった指導を行ないます。 |
【クール制】 | ||
| 幼児サッカー | 「ボールがお友達！」常にボールに触れながらいろいろな動作を入れて楽しい時間を過ごします。 | 【クール制】 | ||
| キッズサッカー | ボールに触れることを主体にして、サッカー、スポーツの楽しさを体得してもらう事を主の進めます。 | 【クール制】 | ||
| チア＆バトンA |
初心者の方でも楽しく参加できるプログラムを用意します。 ポンポン、バトンそれぞれ曲を練習し、期末にはA・B合同の発表会を行ない、お互いの練習の成果を発揮します。 高いレベルのポンポンの踊り、バトンの技術をお楽しみください。 |
【クール制】 | ||
| チア＆バトンB |
初心者の方でも楽しく参加できるプログラムを用意します。 ポンポン、バトンそれぞれ曲を練習し、期末にはA・B合同の発表会を行ない、お互いの練習の成果を発揮します。 高いレベルのポンポンの踊り、バトンの技術をお楽しみください。 |
【クール制】 | ||
| キッズダンス入門編 |
音に合わせて体を動かす事を楽しむクラスです。 簡単なステップからゆっくり丁寧に指導します。 一緒に楽しくダンスしましょう！ |
【クール制】 | ||
| 親子トランポリン | トランポリンで親子のスキンシップをはかりましょう。 | 【クール制】 | ||
| ママビクス |
あかちゃんには月齢に合った身体の認知、社会性を育む遊びやマッサージを受動的に促し、ママは産後のボディケアに必要なエクササイズ、骨盤メンテナンス、有酸素運動を行ないます。 母を子のふれあい、同世代の子のママ同士のコミュニケーションの場でもあります。 |
【クール制】 | ||
| 親子ビクス | お子様にはバランス感覚、まねっこ、リズム遊び、ママから少し離れて行動できる時期への導入、遊びの中で簡単なルールも交え、ママは骨盤メンテナンス、育児をささえる体力づくりの運動もしていきます。 | 【クール制】 | ||
| 親子フットサル教室 |
親子でコミュニケーションを取りながら、楽しく行なう教室です。 まずはボールを蹴る楽しさを体感してもらい、ボールフィーリングや基礎から行なっていきます。 |
1,220円/1回 |
大人向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
|---|---|---|---|---|
| 今期のプログラム一覧表はこちら（大人・子ども・シニア） |
今期のスクール一覧がご覧いただけます。 開催前の講座は【足立区講座予約システム】から申込が可能です。開催中の講座はお電話にてご予約ください。 |
詳細はこちら | 「詳細はこちら」参照 | |
| ボディシェイプ | ストレッチで身体をほぐし、エクササイズでは筋肉、関節のアンバランス、癖を修正し、エアロビクスではアクティブに動き、体力、持久力を上げていきます。 | 【クール制】 | ||
| 姿勢改善ストレッチポールA |
姿勢を改善する事で、日常の動作が楽になり、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。 まずはご自身の身体の変化を感じてみて下さい。 |
【クール制】 | ||
| 姿勢改善ストレッチポールB |
背骨をポールに預け重力から解放させて、ストレッチでは改善できない関節に近い奥の方の筋肉の緊張を和らげ骨格の並びを整えていく教室です。 良い状態を維持できるよう体幹トレーニングも行ないます。 |
【クール制】 | ||
| ひめトレプラス |
ミニサイズのストレッチポールを使って、骨盤底筋群を鍛えます。 骨盤を鍛える事によって身体にとても良い効果が期待できます。 |
【クール制】 | ||
| フットセラピービクス |
足元からマッサージしていき、リンパの還流を促し流れの良い身体づくりをしていきます。 疲労、冷え、むくみ、免疫低下の予防・改善を目的とします。 リズムに乗り、体を動かして正しい姿勢で動きを習得していきます。 |
【クール制】 | ||
| わいわいエアロビクス |
運動不足解消、そして心も体もリフレッシュ！ 疲れにくい体づくりを目指します。 お気軽にご参加下さい！ |
【クール制】 | ||
| ヘルシーエクササイズ | 手指、身体を使って脳トレやストレッチなどのリラクゼーション系、引き締まったボディラインを手に入れるための筋力トレーニング、リズムエクササイズを皆で楽しく行ないます。 | 【クール制】 | ||
| 楽しくストレッチ体操 | 楽しく笑いあふれる雰囲気の中、自分の身体と対話しながら無理なく身体を動かしていきます。 | 【クール制】 | ||
| やさしいヨガ |
ヨガは頑張らない事を頑張る「心と体を調える」体操です。 自分のペースで無理なくゆったりとした時間を過ごしましょう。 |
【クール制】 | ||
| 月曜ヨガ | はじめての方から経験者まで、男女問わず癒されたい方、パワーをつけたい方、お待ちしてます！ | 【クール制】 | ||
| フィットネス・フラ | 上手・下手は関係なしです。ハワイの雰囲気で心身ともに健康になりましょう。 | 【クール制】 | ||
| 卓球教室 初級コース | 初級は基本技術を中心にラリーを続ける練習を行ないます。 | 【クール制】 | ||
| 卓球教室 中級コース | 中級は基本・応用と試合でも使える技術の練習を行ないます。 | 【クール制】 | ||
| 元気いきいき体操 |
手遊びやボールゲーム、ストレッチ、リズム体操、簡単な筋トレを行ない、運動不足解消・体力維持・仲間作りを目的とします。 週に1度は脳から手足の先まで全身のセルフチェックを！ |
【クール制】 | ||
| お気軽る体操 |
日常生活を快適に行なうために、必要な筋力を維持する体操を楽しく行ない、健康寿命を延ばしましょう。 筋力の低下が気になる方は是非ご参加下さい。 |
【クール制】 | ||
| トリム体操 |
無理せず身体を動かすので、健康な人はもちろん体力のない方や運動の苦手な方、男女問わずどなたでもできる体操です。 ロコモ・メタボリックシンドロームを予防し、身体のバランスを整えます。 |
【クール制】 | ||
| 女性限定フットサル教室 |
基礎中心に行っていくので、サッカー・フットサル未経験者でも安心して参加できます！ 一緒に楽しくボールを蹴りましょう！ |
610円/1回 | ||
| ゆっくりエアロ (月･水・土・日コース) | 初心者から楽しめるエアロビクスエクササイズです。 | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| ボディコンディショニング | 呼吸を意識しながら普段使わず固まっている部分を深層筋へのアプローチを通じてほぐしていくエクササイズ | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| サーキットエアロ | 筋トレを取り入れ、全身をシェイプアップトレーニング | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| しっかりエアロ | エアロビクスを思いっきり楽しみたい方のためのエクササイズ | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| ステップエアロ | ステップ台を使用してリズムに合わせたエアロビクスエクササイズ | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| ボクシングエクササイズ | ボクシングの要素を取り入れた楽しいエクササイズ | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| ZUMBA(木・土曜コース) |
ラテン音楽を中心に、世界中の音楽を取り入れ、ダンスステップを基本として造られたフィットネスエクササイズ。 インストラクターの動きを真似するだけなので、どなたでも楽しめます！ |
一般：720円/1回 高齢者・障がい者：510円/1回 |
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| 三世代アーチェリー | 幅広い世代の方にアーチェリーに親しんで頂くための教室です。 | 大人：560円/1回 小学生・中学生：345円/1回 |
