子ども向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
|---|---|---|---|---|
| 今期のプログラム一覧表はこちら（大人・子ども・シニア） |
今期のスクール一覧がご覧いただけます。 開催前の講座は【足立区講座予約システム】から申込が可能です（一部講座を除く）。開催中の講座はお電話にてご予約ください。 |
今期開催 | 👈「詳細」PDF参照 | |
| ジュニア陸上A(走り方基礎) |
走る事が苦手な子からもっと速くなりたい子まで、陸上競技に興味を持ってもらえるよう様々な”楽しさ”を第一に考え指導します！ Aクラスは主に走り方の基礎から学べます。 |
【クール制】 | ||
| ジュニア陸上B(選手育成) |
走る事が苦手な子からもっと速くなりたい子まで、陸上競技に興味を持ってもらえるよう様々な”楽しさ”を第一に考え指導します！ Bクラスは走･跳・投の様々な種目に挑戦します。 |
【クール制】 | ||
| ちびっこ体操 | マット、跳び箱、鉄棒などの基礎を学び、友達と一緒に楽しく協調性・団体行動を身に付けていきます。 | 【クール制】 | ||
| こども体操 | マット、跳び箱、鉄棒、ボールなどを使用し、体操やかけっこ、コミュニケーションゲーム等、器械体操の基礎も学び、技術の習得・基礎体力・運動神経の向上を目指します。 | 【クール制】 | ||
| こどもトランポリン | こども対象、トランポリンを基礎から学び、みんなで楽しく運動能力の向上を目指すプログラムです。みんなで楽しくトランポリンしよう！ | 【クール制】 | ||
| 障がい者ちびっこトランポリン |
障がいのある3歳～小学生を対象としたトランポリン教室です。 それぞれのお子様の障がい程度にあった指導を行ないます。 |
【クール制】 | ||
| 幼児サッカー | 4歳～就学前のこども向け、サッカーの楽しさ、ボールを蹴る楽しさを得て、技術面も向上していくプログラムです。「ボールが友達」ボールに触れながらいろいろな動作を入れて楽しい時間を過ごします。 | 【クール制】 | ||
| キッズサッカー | ボールに触れる楽しさを感じてもらうことから、技術面向上ふくめ指導を通じ成長してもらえるプログラムです。サッカー、スポーツの楽しさを感じてもらうことを主にすすめます。 | 【クール制】 | ||
| チア＆バトンA |
4歳～未就学前の子ども対象。初心者の方でも楽しく参加できるプログラムを用意します。 ポンポン、バトンそれぞれ曲を練習し、期末にはA・B合同の発表会を行ない、お互いの練習の成果を発揮します。 高いレベルのポンポンの踊り、バトンの技術をお楽しみください。 |
【クール制】 | ||
| チア＆バトンB |
小学生対象。初心者の方でも楽しく参加できるプログラムを用意します。 ポンポン、バトンそれぞれ曲を練習し、期末にはA・B合同の発表会を行ない、お互いの練習の成果を発揮します。 高いレベルのポンポンの踊り、バトンの技術をお楽しみください。 |
【クール制】 | ||
| キッズダンス入門編 |
音に合わせて体を動かす事を楽しむクラスです。 簡単なステップからゆっくり丁寧に指導します。 一緒に楽しくダンスしましょう！ |
【クール制】 | ||
| 親子トランポリン | トランポリンを使用し、親子のスキンシップをとりながら楽しく、運動能力の向上を目指すプログラムです。 | 【クール制】 | ||
| ママビクス |
あかちゃんには月齢に合った身体の認知、社会性を育む遊びやマッサージを受動的に促し、ママは産後のボディケアに必要なエクササイズ、骨盤メンテナンス、有酸素運動を行ないます。 母を子のふれあい、同世代の子のママ同士のコミュニケーションの場でもあります。 |
【クール制】 | ||
| 親子ビクス | お子様にはバランス感覚、まねっこ、リズム遊び、ママから少し離れて行動できる時期への導入、遊びの中で簡単なルールも交え、ママは骨盤メンテナンス、育児をささえる体力づくりの運動もしていきます。 | 【クール制】 |
大人向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
|---|---|---|---|---|
| 今期のプログラム一覧表はこちら（大人・子ども・シニア） |
今期のスクール一覧がご覧いただけます。 開催前の講座は【足立区講座予約システム】から申込が可能です（一部講座を除く）。開催中の講座はお電話にてご予約ください。 |
今期開催 | 👈「詳細」PDF参照 | |
| ボディーシェイプ | ストレッチで身体をほぐし、エクササイズでは筋肉、関節のアンバランス・癖を修正、エアロビクスではアクティブに動き、体力・持久力を上げるなど、トータル的な運動を実施します。 | 【クール制】 | ||
| 姿勢改善ストレッチポールA |
プロスポーツ選手の間でも話題のストレッチポールを使って、自分の体幹部のゆがみを知り姿勢を改善する事で、日常の動作が楽になり、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。 まずはご自身の身体の変化を感じてみて下さい。 背骨をポールに預け重力から解放させて、ストレッチでは改善できない関節に近い奥の方の筋肉の緊張を和らげ骨格の並びを整えていく教室です。良い状態を維持できるよう体幹トレーニングも行ないます。 |
【クール制】 | ||
| 姿勢改善ストレッチポールB |
プロスポーツ選手の間でも話題のストレッチポールを使って、自分の体幹部のゆがみを知り姿勢を改善する事で、日常の動作が楽になり、肩こりや腰痛の予防にも繋がります。 まずはご自身の身体の変化を感じてみて下さい。 背骨をポールに預け重力から解放させて、ストレッチでは改善できない関節に近い奥の方の筋肉の緊張を和らげ骨格の並びを整えていく教室です。良い状態を維持できるよう体幹トレーニングも行ないます。 |
【クール制】 | ||
| ひめトレプラス |
ミニサイズのストレッチポールを使って、骨盤底筋群を鍛えます。 骨盤を鍛える事によって身体にとても良い効果が期待できます。 |
【クール制】 | ||
| フットセラピービクス |
足元からマッサージしていき、リンパの還流を促し流れの良い身体づくりをしていきます。 疲労、冷え、むくみ、免疫低下の予防・改善を目的とします。 リズムに乗り、体を動かして正しい姿勢で動きを習得していきます。 |
【クール制】 | ||
| わいわいエアロビクス |
運動不足解消、そして心も体もリフレッシュ！ 疲れにくい体づくりを目指します。 お気軽にご参加下さい！ |
【クール制】 | ||
| ヘルシーエクササイズ | 手指、身体を使って脳トレやストレッチなどのリラクゼーション系、引き締まったボディラインを手に入れるための筋力トレーニング、リズムエクササイズを皆で楽しく行ないます。 | 【クール制】 | ||
| 楽しくストレッチ体操 | 楽しく笑いあふれる雰囲気の中、自分の身体と対話しながら無理なく身体を動かしていきます。 | 【クール制】 | ||
| やさしいヨガ |
ヨガは頑張らない事を頑張る「心と体を調える」体操です。 自分のペースで無理なくゆったりとした時間を過ごしましょう。 |
【クール制】 | ||
| 月曜ヨガ | はじめての方から経験者まで、男女問わず癒されたい方、パワーをつけたい方、お待ちしてます！ | 【クール制】 | ||
| フィットネス・フラ | 上手・下手は関係なしです。ハワイの雰囲気で心身ともに健康になりましょう。 | 【クール制】 | ||
| 卓球教室 初級コース | 初級は基本技術を中心にラリーを続ける練習を行ないます。専門講師による指導が受けられる教室です。 | 【クール制】 | ||
| 卓球教室 中級コース | 専門講師による指導が受けられる本格的な卓球教室。同一時間帯に会場を二つに分けてそれぞれに指導者がはいります。(フォア・バック・ツッツキのラリーを各50本以上できる方16歳以上の方) | 【クール制】 | ||
| 元気いきいき体操 |
手遊びやボールゲーム、ストレッチ、リズム体操、簡単な筋トレを行ない、運動不足解消・体力維持・仲間作りを目的とします。 週に1度は脳から手足の先まで全身のセルフチェックを！ |
【クール制】 | ||
| お気軽る体操 |
日常生活を快適に行なうために、必要な筋力を維持する体操を楽しく行ない、健康寿命を延ばしましょう。 筋力の低下が気になる方は是非ご参加下さい。 |
【クール制】 | ||
| トリム体操 |
無理せず身体を動かすので、健康な人はもちろん体力のない方や運動の苦手な方、男女問わずどなたでもできる体操です。 ロコモ・メタボリックシンドロームを予防し、身体のバランスを整えます。 |
【クール制】 | ||
| ゆっくりエアロ (水・土・日コース) |
1回ごとに参加申込みができ、初心者から楽しめるエアロビクスです。 高齢者や初心者の方でも気楽に実践してもらえるよう簡単な動きを反復して楽しんでいただけます。音楽に合わせて楽しく運動し明るく前向きな気持ちを促進します。 |
一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| ゆっくりエアロ+ボディコンディショニング |
ゆっくりエアロ+コンディショニングは体を整えるエアロビクスです。 体をどのように使用しているか、姿勢や体のチェックを行う中で気づき、日頃使われていない筋肉と使っている筋肉のバランスを整えていきます。 |
一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| サーキットエアロ | 有酸素運動と筋トレを取り入れて全身のシェイプアップを目指します。 | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| しっかりエアロ | エアロビクスを思いっきり楽しみたい方のためのエクササイズ | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| ステップエアロ | ステップ台を使用してリズムに合わせたエアロビクスエクササイズ | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| ボクシングエクササイズ『ボックスアウト』 | ボクシング×ワークアウトを意味する『ボックスアウト』。ボクシングの動きを取り入れながら、骨や筋肉に刺激を与え、体の不調を改善していきます。 | 一般：510円/1回 高齢者・障がい者：360円/1回 |
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| ZUMBA(木・土曜コース) |
ラテン音楽を中心に、世界中の音楽を取り入れ、ダンスステップを基本として造られたフィットネスエクササイズ。 インストラクターの動きを真似するだけなので、どなたでも楽しめます！ |
一般：720円/1回 高齢者・障がい者：510円/1回 |
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| 三世代アーチェリー | 運動ができるウエアとシューズで手軽に体感できる、弓・矢・胸当て・腕あてなどレンタルも可能。経験がなくても本格的なアーチェリーが3世代にわたり楽しめるカリキュラムです。 | 大人：560円/1回 小学生・中学生：345円/1回 |
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| 1回体験ができる教室一覧 |
１回分の受講料で体験ができる教室をまとめています！ 開催日などは「プログラム一覧表」をご覧ください！ |
教室体験一覧 | 👈「詳細」PDF参照 |
