子ども向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
|---|
大人向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
|---|---|---|---|---|
| ピラティス （45分） | 骨格を意識しながらインナーマッスルを鍛え、体幹を強化します。 火曜日 10:15～11:00 | 510円 ※トレ室会員は無料 | ||
| エアロビクス （45分） | 音楽に合わせて全身を動かします。脚の動きのバリエーションが多く、たくさん汗を流しましょう！ 火曜日 19:30～20:15 | 510円 ※トレ室会員は無料 | ||
| 簡単トレーニング | ボールを使った簡単な筋力トレーニングと有酸素運動を中心に行います。 ホームエクササイズとしてもおすすめです。 水曜日 14:00～14:30 | 410円 ※トレ室会員は無料 | ||
| 週替わりレッスン（45分） | ラテンのリズムに合わせて行う有酸素運動です。 楽しくハードに動きたい方におススメです。 水曜日 19:30～20:15 | 510円 ※トレ室会員は無料 | ||
| 初級エアロ | 音楽に合わせて、簡単なステップ動作を繰り返します。 初心者中心に、楽しみながら身体を動かしていきます。 木曜日 14:00～14:30 | 410円 ※トレ室会員は無料 | ||
| ストレッチ体操 (30分) | 全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、柔軟性の向上を目指します。 木曜日 14:40～15:10 | 410円 ※トレ室会員は無料 | ||
| リズミックパンチ （45分） | エアロビクスの動きを中心に、パンチやキックの動きを取り入れた躍動感あるプログラムです。 木曜日 19:30～20:15 | 510円 ※トレ室会員は無料 |
