子ども向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
|---|
大人向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
|---|---|---|---|---|
| ピラティス （45分） |
骨格を意識しながらインナーマッスルを鍛え、体幹を強化します。 火曜日 10:15～11:00 |
510円 ※トレ室会員は無料 |
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| エアロビクス （45分） |
音楽に合わせて全身を動かします。脚の動きのバリエーションが多く、たくさん汗を流しましょう！ 火曜日 19:30～20:15 |
510円 ※トレ室会員は無料 |
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| 簡単トレーニング |
ボールを使った簡単な筋力トレーニングと有酸素運動を中心に行います。 ホームエクササイズとしてもおすすめです。 水曜日 14:00～14:30 |
410円 ※トレ室会員は無料 |
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| 週替わりレッスン（45分） |
ラテンのリズムに合わせて行う有酸素運動です。 楽しくハードに動きたい方におススメです。 水曜日 19:30～20:15 |
510円 ※トレ室会員は無料 |
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| 初級エアロ |
音楽に合わせて、簡単なステップ動作を繰り返します。 初心者中心に、楽しみながら身体を動かしていきます。 木曜日 14:00～14:30 |
410円 ※トレ室会員は無料 |
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| ストレッチ体操 (30分) |
全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、柔軟性の向上を目指します。 木曜日 14:40～15:10 |
410円 ※トレ室会員は無料 |
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| リズミックパンチ （45分） |
エアロビクスの動きを中心に、パンチやキックの動きを取り入れた躍動感あるプログラムです。 木曜日 19:30～20:15 |
510円 ※トレ室会員は無料 |
