イベント
掲載
サクッとノルディック
☆ミズノアクティブプログラム☆
40～45分程度の歩行🚶🏻
ノルディックポールでたくさん歩こう！
ノルディックポールでたくさん歩こう！
| 場所 | 日によって開催場所が異なります 詳しくはトップページ、アクティブプログラム予定表をご確認ください |
| 曜日 | 土日祝 ※変則的な開催になります。 詳しい日程はトップページ アクティブプログラム予定表をご確認ください |
| 時間 | 10:30～11:30 |
| 講師 | 鈴木 里美 |
| 持ち物 | 運動できる服装・飲み物 タオル・履きなれているシューズ・ ノルディックポール ※ノルディックポールは初回無料レンタルあります！ |
参加方法についてはこちら
ノルディックウォーキングで40分～45分程度歩きます！
質の良い歩きをマスターしてリフレッシュしましょう🚶🏻
皆様のご参加お待ちしております😊
【ノルディック・ウォークの効果】
１．高いエクササイズ効果
歩幅が広がり歩数が少なくても速く歩けるため通常のウォーキングに比べ、同じ時間の歩行でよりたくさんの運動効果があります
２．正しい歩行姿勢がつくれる
ウォーキング用ポールを持つことにより背筋がスーと伸びる歩行姿勢をつくることができます。
また、両手・両足を使用することになるので4足歩行に近い推進力を得ることが可能です
３．安全性が高まります
両手・両足を地面についた状態になるためウォーキング時にバランスが保持しやすく転びにくくなります。
ポールで体重の一部を支えることになり足・膝への負担が軽減されます
