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突然ですが･･
みなさん、熱中症予防、対策はできていますか!?

『こわいんやで熱中症!!』と、もずやんも申しております。



この時期カラダが暑さに慣れていなくて、熱中症になられる方も多いかと思います･･
テレビでも連日熱中症のニュースも出ていましたね･･😰

初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険のようです💦


熱中症にならない為にしっかり対策し、熱中症になりにくい、暑さに負けないカラダ作りをしていきましょう！

☀熱中症予防と対策☀
　・こまめに水分補給を！！
　・塩分もほどよく取りましょう😇
　・バランスのよいお食事を🍴
　・シャワーやタオルでカラダを冷やすのもGood👍
　・エアコンや扇風機を活用！部屋の温度を涼しく快適に～🎐
　・帽子や日傘で直射日光を避けましょう👒
　・冷却グッズも便利ですよ！
　・暑い時は無理しない！休憩も大事😌


水分も水を飲んでいればいいという訳ではありません！
スポーツドリンクなどで塩分も一緒に補給してくださいね😎



今年の夏も暑くなりそうですι(´Д｀υ)💦
いつ熱中症になってもおかしくない！

運動中は特に気をつけて、しっかり水分補給してくださいね！🌱