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体育館が休館となり、７日。
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あっという間に５月になってしまいました💦
なんでも、今日の天気は日中との寒暖差が１０℃になるとか...🌤🌀
日差しはあるのに、強風のおかげで体感温度は下がる一方...🌌
洗濯物は、よく乾くので助かりますが💨
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さて、今日は午前９時より｢クライミング１日体験｣の予約受付開始となっておりました。
(市報すいた５月号：３４ページ”運動はええよ”のページに記載があります!)
午後１時の時点で、空き状況は残り２名分となりました。
・５月１５日(土)・・・あと１名
・５月２９日(土)・・・あと１名
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※①.５月１１日までは、緊急事態宣言期間の休館となるため、５月８日(土)の開催はございません。
※②.緊急事態宣言期間延長(休館期間延長)となる場合は、ご予約をいただいていても中止になる場合がございます。予めご了承ください。
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５月と言えば。
そうです。ヤツです。
【紫外線】です。
・・・・・・・・・・👀？
「え、紫外線って夏やろ？」と思った方、私も最初は思いました😅
紫外線が最も強いとされるのが、７～８月と言われていますが、
４～５月もピーク時の９割に達する紫外線量が降り注いでいるそうです！
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４～５月に年間で最大量降り注いでいると言われるのは、｢シミ･シワ･たるみ｣の原因となる紫外線。
７～８月は、｢日焼け｣の原因となる紫外線が最大となっています！
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そこで、
４～９月末までは、シミ･シワ･たるみなどの”エイジング対策”
７～８月は、”美白(ホワイトニング)対策”が必要となってきます。
とはいえ、紫外線は年中降り注いでいるので、年間を通じてケアが必要ですよ🌟
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日焼け止めはもちろんですが、今日は食べ物で紫外線対策を！💪
どうしても「スキンケアアイテム＝女性がするもの」というイメージが強いので
《食べ物》であれば、男女･性別問わず取り組みやすいですよね🎵
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手作り感満載ですが、これが一番見やすいかと…😂
こう見てみると、《やっぱり”ビタミン”やなぁ》と思いますね😆
ですが、比較的身近な野菜や果物ばかりなので、普段の食事に取り入れやすいですね😋
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おうちの中にいても紫外線は降り注いでくるので、
毎日の食事で、しっかりビタミンを摂って、
運動も適度に行って、免疫力アップ↑ , 体力アップ↑ で
元気に過ごしていきましょう💪