7月もヨガ、ピラティス開催しております。
1日も木曜日ということで・・・



緩やかな音楽が流れる中、身体の色々な所を緩めていきます。



腕を伸ばして、しかし肩の力は抜いて・・・



腕と手首もストレッチしていきます。



ひっくり返して反対側もストレッチします。



肩回りもほぐします。身体は傾けずに頭の重さを感じながら、ゆっくりと首を曲げていきます。



背中も丸めて猫のポーズ。
普段気づかないうちに緊張し続けている身体を緩めてあげて、また正しい姿勢を意識することで、内臓を正しい位置に戻し、深い呼吸もできるようになるということだそうです。

皆さんも参加してみませんか？