スクール利用

スクロール
スクール 内容 詳細 料金(税込) 申込
スクロール
スクール 内容 詳細 料金(税込) 申込
◇月曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム ◇月曜日◇
・リズムエクササイズ(週間プログラム) 10:00~10:50
歩く動作を中心に、音楽に合わせて楽しく体を動かしていく教室です。バランスボールやダンベルなどを使用し、全身の筋力バランスを考えながら運動することにより、健康を維持していくことができます。有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて行うため、シェイプアップ、体力向上を目的とする方にもお勧めです。(※室内シューズが必要です)
ビューティ体操(誰でもプログラム) 11:10~11:55 ※4月11日・25日開催
大人(15歳以上中学生は除く)
区民 ¥200 / 一般 ¥350
すぽすた会員無料
※都度支払いになります。
◇火曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム ◇火曜日◇
・かんたんストレッチ(週間プログラム) 10:00~10:50
ゆっくり時間をかけて、全身の筋肉を気持ちよく伸ばしながら柔軟性を養う教室です。 また、軽い運動を取り入れることにより、運動不足解消にもなります。肩こりや腰痛の予防・改善をされたい方、疲れた体をほぐしたい方、ストレスを解消されたい方にお勧めです。
・かんたんピラティス(週間プログラム) 14:30~15:20
じっくり体を動かしながら、「若々しい身体」「美しい身体のライン」を作っていく教室です。寝転んで行う運動、ジムボールやバランスボールを使用しての運動を中心に、自分のペースでリラックスしながら身体の奥深い筋肉を刺激していきます。ゆがみ改善、健康維持、シェイプアップを目的とする方にお勧めです。
・ボディシェイプアップ(週間プログラム) 19:40~20:30
全身の筋力バランスを整えながら、楽しく身体を動かしていく教室です。バランスボール、ダンベル、チューブなどを使用し、有酸素運動と筋力トレーニングを中心に、バランスよく運動を行っていきます。 全身シェイプアップ、体質改善、体力アップ、ストレス解消を目的とする方にお勧めです。(※室内シューズが必要です)
大人(15歳以上中学生は除く)
区民 ¥200 / 一般 ¥350
すぽすた会員無料
※都度支払いになります。
◇水曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム ◇水曜日◇
・リズムエクササイズⅡ(週間プログラム) 18:30~19:20
ダンス要素を取り入れ肩や骨盤も立体的に動かすことにより、深層の筋肉を使うことができます。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう!
・ズンバ/バレトン(誰でもプログラム) 19:40~20:20
隔週開催。第1・3・5⇒ズンバ 【世界の色々なダンスで楽しくシェイプアップ!】
第2・4⇒バレトン 【ヨガとバレエとエアロビクスを融合したプログラム。】
(*卓球場は室内シューズが必要です。)
大人(15歳以上中学生は除く)
区民 ¥200 / 一般 ¥350
すぽすた会員無料
※都度支払いになります。
◇木曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム ◇木曜日◇
・ヘルシー体操(週間プログラム) 10:00~10:50
自分のペースで体を動かし、体力・健康・美容を維持していく教室です。姿勢の矯正や全身の筋力バランスを整え、体に対する悩み・不安を少しずつ解消していきましょう。 様々な器具を使用し、楽しく体を動かしたいという方にお勧めです。
・はつらつ体操 14:30~15:20
健康な身体を維持するために、様々な運動を行っていく高齢者の方向けの教室です。(高齢者の方でなくても参加できます)加齢とともに増す健康上の不安は、体を動かすことで和らげることができます。ゆっくり体を動かしたいという方にお勧めです。
大人(15歳以上中学生は除く)
区民 ¥200 / 一般 ¥350
すぽすた会員無料
※都度支払いになります。
◇金曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム ◇金曜日◇
・リフレッシュヨガ 15:40~16:30 ※4月8日・15日・22日実施
大人(15歳以上中学生は除く)
区民 ¥200 / 一般 ¥350
すぽすた会員無料
※都度支払いになります。
◇土曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム ◇土曜日◇
・リフレッシュ体操(週間プログラム) 14:15~15:15
様々な器具を使っての運動により、体力向上、運動能力向上を目的とする教室です。個々の目標に合わせて、毎週様々なテーマに沿って運動をしていきます。体のバランスを整えながら、理想の体を手に入れましょう。時間をかけ、しっかり体を動かしたいという方にお勧めです。(※室内シューズが必要です)
大人(15歳以上中学生は除く)
区民 ¥200 / 一般 ¥350
すぽすた会員無料
※都度支払いになります。
◇土曜日開催◇ 週間プログラム / 誰でもプログラム ◇土曜日◇
・水中エクササイズ(週間プログラム) 15:00~15:45(プール)
水の特性、「抵抗」「浮力」「水圧」「水温」を効果的に利用することでエアロビクスとは違った効果を期待することができるプログラムです。
初めての方や水に顔をつけることが苦手な方、泳げない方でも安心してご参加いただけます。また、膝や腰に不安のある方も、負担が少なく運動することができます。
水中で楽しく体を動かしたいという方にお勧めです。
大人(15歳以上中学生は除く)
区民 ¥600 / 一般 ¥400
すぽすた会員無料
※都度支払いになります。
個人開放【初心者水泳指導】 ◇火曜日◇
13:00~13:50 / 14:00~14:50 / 18:00~18:50 / 19:00~19:50
◇水曜日・金曜日◇
18:00~18:50 / 19:00~19:50
◇木曜日◇
13:00~13:50 / 14:00~14:50
◇土曜日・日曜日◇
12:00~12:50 / 13:00~13:50 / 15:00~15:50 / 16:00~16:50
プール利用者であれば、無料。
※各開始10分で受講者が
いない場合は休講なります。
すぽすたちよだクラブ(個人会員) 『すぽすた ちよだクラブ』の会員になると、毎月の月会費だけで、トレーニングルームとプール・各競技場の利用料金が無料!+会員限定スタジオプログラム&プールプログラムと週間プログラムも無料!
さらに!!スタディプログラムも無料!、で受けられます。
只今すぽすたちよだクラブ会員募集中!!
詳しくはスタッフまでお問合せください。
◇注意事項◇
個人会員はいずれも1名記名式、施設の利用は記名の本人に限ります。
一部、予約が必要なプログラムがあります。
会員の年齢は満15歳以上(中学生は除く)
お支払いいただいた登録料・会費はお返しいたしません。
◇会員種別と料金システム◇
☆個人会員☆ 区分 / 対象 / 月会費
区民 / 区内在住の15歳以上の方(中学生は除く)/ 4,000円
区民高齢者 / 区内在住の60歳以上の方 / 3,000円
一般 / 上記以外の15歳以上の方(中学生は除く)/ 5,000円
・随時登録料500円 / ・月会費2ヶ月分(当月分+翌月分)
・銀行口座 / ・銀行お届け印
・住所を確認できるもの(運転免許証、身分証明証、健康保険証など)
すぽすたちよだクラブ(法人会員) 『すぽすた ちよだクラブ』の会員になると、毎月の月会費だけで、トレーニングルームとプール・各競技場の利用料金が無料!+会員限定スタジオプログラム&プールプログラムと週間プログラムも無料!
さらに!!スタディプログラムも無料!、で受けられます。
只今すぽすたちよだクラブ会員募集中!!
詳しくはスタッフまでお問合せください。
◇注意事項◇
法人会員はチケット持参者が利用出来ます。チケットを持参の上、直接受付にお越しください。一部、予約が必要なプログラムがあります。
会員の年齢は満15歳以上(中学生は除く)
お支払いいただいた登録料・会費はお返しいたしません。
法人会員は、従業員数を確認できる次の書類をご用意ください。
1. 法人事業概況説明書など
2. 個人事業者の場合は証明となる書類
☆法人会員Ⅰ☆(従業員30名以上)
年会費 / 250,000円(1口)
チケット枚数 / 50枚/月(年間600枚発行)
チケット有効期限 / 発行日より3ヶ月
☆法人会員Ⅱ☆(従業員30名未満)
年会費 / 125,000円(1口)
チケット枚数 / 25枚/月(年間300枚発行)
チケット有効期限 / 発行日より3ヶ月
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スクール 内容 詳細 料金(税込) 申込
プライベートセッション ダイエットや体力をつけたい方など、本格的なトレーニングをご提供いたします。
まずは、お気軽にお電話にてお問い合わせください。
実施曜日・時間も合わせてご相談を!
TEL 03-3256-8444
区民・すぽすた会員
1セッション 2,500円(税込)/45分
一般
1セッション 3,000円(税込)/45分
※4回、8回セット割もございます。
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