子育て支援！
🤱✨産後リカバリーピラティス ✨🤱

大人向けスタジオプログラム「子育て支援！産後リカバリーピラティス」のご案内です🌿

初めてのご参加も大歓迎！
👶 親子で一緒に楽しく身体を動かしながら、
産後の体型の崩れや骨盤のゆがみ、肩こり・腰痛など、女性特有のお悩みの改善を目指します✨
無理のない動きで、心も身体もリフレッシュしましょう😊

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～教室詳細～

【重要】
4月16日のお教室につきまして、開催時間と開催場所に変更がございます。
時間：9:30~10:30
場所：１階レクリエーションルーム

📅 日　時
4月9日・16日・23日・30日
5月7日・14日・21日・28日
6月4日・11日
※予備日：6月18日
※休講があった際は予備日にて開催いたします。
※休講に対する返金対応は行いません。予めご了承ください。

⏰ 時　間
10:00 ～ 11:00

👩‍👧 対　象
生後2～3か月頃 ～ 歩行前までのお子さまを持つ保護者
※お子さまと一緒に行います
※託児は行っておりません

💰 費　用
21,000円
※クレジットカード決済のみ 💳

👥 定　員
14組（先着）

📝 申込締切日
3月20日（金）
※定員に達し次第、早期締切となります。予めご了承ください。

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🔗 お申込みはこちら
https://ws.formzu.net/dist/S74646687/

朝活でカラダをリフレッシュ！
🌅🧘‍♀️朝活ピラティス教室 🧘‍♂️🌅

『朝活』の言葉どおり、忙しい現代人こそ1日のはじまりに自分と向き合う時間はメリットばかり。

「からだの調子が良い」
「呼吸が整っている」

それだけでも
・集中力
・仕事効率
・睡眠の質
まで変わっていきます。

からだが変わることで、習慣やマインドにも自然と気づきが生まれ、
**〝外見だけでなく、内側からの変化〟**を体感できるクラスです🧘‍♀️

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👩‍🏫 講師紹介
横関陽香
（Kiyoka Yokozeki／きよかり）

・マインド講座・マインドセミナー主宰
・心理学／脳科学／NLPをベースにした
　コーチング・カウンセリング・ピラティス指導
　（セッション実績1万人以上）
・「セルフラブ」ビジネススクール講師
・自治体からのセッション・登壇依頼多数
・SNSメディア取材、広報誌掲載多数

「きよかり」のピラティスは、心とからだを一緒に整えることを目的としています🌿

カウンセリング＆コーチングの専門性をピラティスセッションに活かし、心の状態や思考にも丁寧に寄り添います。

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教室詳細

🗓 日　時
2026年4月7日～2027年3月30日
（4月21日・休館日・祝日を除く）
毎週火曜日

⏰ 時　間
7:15～8:00

💰 費　用
月々8,000円
※初月は保険料1,000円が別途かかります

📝 お申込み
https://ws.formzu.net/dist/S11594552/

 燃やして整える！
👟✨ステップボディメイク ✨👟

主にステップ台を利用したエアロビクスで、

下半身の強化を行いながら効果的な有酸素運動を行います💪

ゆっくりとしたビートで進めるため、
🦵 膝・腰への負担が少なく
🔥 脂肪燃焼
❤️ 心肺機能の向上
💥 筋持久力アップ
をしっかり目指せるプログラムです。

様々なステップ動作を行うことで
⚖ バランス力
🎯 カラダのコントロール力
も養っていきます。

さらに、
🧘‍♀️ ヨガ
🏋️‍♂️ 筋トレ
🌿 コンディショニング
を取り入れ、「静」と「動」を組み合わせながらトータルでカラダを整えていきます。

✨初めての方も安心してご参加いただけます✨
広いフィールドを利用し、全身をのびのび動かして一緒に気持ちよく汗をかきましょう！
忘れかけていたカラダのコントロール力を目覚めさせてみませんか？

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～教室詳細～

📅 期　間
4月6日・20日
5月4日・18日
6月1日（全5回）
※予備日：6月15日
※急な休講等が発生した場合は、予備日にて開催いたします。
　返金対応は行いません。予めご了承ください。

⏰ 時　間
19:50 ～ 20:50

👥 定　員
11名（抽選）

💰 費　用
12,500円

📍 場　所
代官山スポーツプラザFIELD

📝 申込締切日
3月20日（金）

📢 当落発表日
3月25日（水）
当施設HP「NEWS 新着情報」にて発表

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🔗 お申込みはこちら
https://ws.formzu.net/dist/S63515723/

4月スタート
🔥💥 HIIT脂肪燃焼トレーニング 💥🔥

短時間・高強度のHIITトレーニングで、
脂肪燃焼 × 筋力アップを同時に狙う集中プログラム🏃‍♀️✨
現役看護師トレーナーが、身体の仕組みに基づき
安全かつ“最高効率”のトレーニングを指導します！

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～教室詳細～

📅 日　時
4月1日・8日・22日・29日
5月13日
水曜日（全5回）

⏰ 時　間
19:00 ～ 19:45

👤 対　象
18歳以上

💰 費　用
受講料：10,000円
保険料：1,000円
※クレジットカード決済のみ 💳

👥 定　員
12名（抽選）

📝 申込締切日
3月20日（金）

📢 当落発表日
3月25日（水）
当施設HP「NEWS 新着情報」にて発表
※メール等での個別連絡は行いません。予めご了承ください。

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🔗 お申込みはこちら
https://ws.formzu.net/dist/S19887811/

4月スタート
🍑✨ 女性限定 ヒップアップトレーニング ✨🍑

現役看護師トレーナーが、
女性の身体の特性やケガ予防を考慮しながら
正しいフォームを丁寧に指導✨
無理なく、安全にヒップアップを目指すクラスです💪🌿

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～教室詳細～

📅 日　時
4月1日・8日・22日・29日
5月13日
水曜日（全5回）

⏰ 時　間
20:00 ～ 20:45

👩 対　象
18歳以上の女性

💰 費　用
受講料：10,000円
保険料：1,000円
※クレジットカード決済のみ 💳

👥 定　員
12名（抽選）

📝 申込締切日
3月20日（金）

📢 当落発表日
3月25日（水）
当施設HP「NEWS 新着情報」にて発表
※メール等での当選発表は行いません。予めご了承ください。

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🔗 お申込みはこちら
https://ws.formzu.net/dist/S50667368/

大人向け新プログラム
🧘‍♀️✨ 姿勢改善ストレッチ ✨🧘‍♂️

日常生活で崩れがちな姿勢を、無理のないストレッチで整える教室です。
肩こり・腰の違和感が気になる方、運動が久しぶりの方にもおすすめ🌿

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～教室詳細～

📅 日　時
2026年4月7日 ～ 2027年3月30日
毎週火曜日（※休館日を除く）

⏰ 時　間
20:00 ～ 20:45

👤 対　象
18歳以上の女性

💰 費　用
・サブスク加入者：無料 🎉
・都度参加者：1,000円
（当日、券売機にてチケットをご購入ください）

👥 定　員
15名（当日先着順）

📝 申込締切
・サブスク加入者：開始 30分前 より受付
・都度参加者：開始 15分前 より受付

何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

代官山スポーツプラザ
TEL：03-5428-0831