🌿✨ 初心者向け体幹トレーニング✨🌿

ヨガをベースにした初心者向けの体幹トレーニング教室です😊

担当講師は、ジムでのトレーナー補助として現場経験を積み、高強度トレーニングの指導経験とヨガ資格を持つ女性インストラクター💪🧘‍♀️

筋力や持久力の向上だけでなく、ヨガの要素を取り入れながら柔軟性アップや呼吸法、自律神経のバランスを整えることを大切にしています🌸

教室では、ご自宅でも取り組めるセルフケアや簡単なトレーニング方法もご紹介🏠✨
一人ひとりのライフスタイルに寄り添い、無理なく継続できる健康的な身体づくりをサポートします。

🌟 ヨガの動きを取り入れながら体幹を中心に全身をバランスよく鍛え、姿勢改善や運動不足解消、基礎体力づくりを目指すクラスです。心と身体を整えながら気になる部位へアプローチしていくため、運動が苦手な方やトレーニング初心者の方も安心してご参加いただけます😊🍀
 

📅【期間】
令和8年4月7日～令和9年3月30日
毎週火曜日
※年末年始・休館日を除く
 

⏰【時間】
10:15～11:15
 

👤【対象】
高校生以上
 

💳【費用】
月額 8,000円
※入会時に別途保険料1,000円が必要です
※お支払いはクレジットカード決済のみ
 

👥【定員】
残り5名（先着順）
 

📝【お申込み】
https://ws.formzu.net/dist/S37405652/

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📍【お問い合わせ】
代官山スポーツプラザ
〒150-0034
東京都渋谷区代官山町17-9

☎ TEL：03-5428-0831
🌐 http://shisetsu.mizuno.jp/m-7610-2

皆さまのご参加をお待ちしております✨😊
 

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朝活でカラダをリフレッシュ！
🌅🧘‍♀️朝活ピラティス教室 🧘‍♂️🌅

『朝活』の言葉どおり、忙しい現代人こそ1日のはじまりに自分と向き合う時間はメリットばかり。

「からだの調子が良い」
「呼吸が整っている」

それだけでも
・集中力
・仕事効率
・睡眠の質
まで変わっていきます。

からだが変わることで、習慣やマインドにも自然と気づきが生まれ、
**〝外見だけでなく、内側からの変化〟**を体感できるクラスです🧘‍♀️

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👩‍🏫 講師紹介
横関陽香
（Kiyoka Yokozeki／きよかり）

・マインド講座・マインドセミナー主宰
・心理学／脳科学／NLPをベースにした
　コーチング・カウンセリング・ピラティス指導
　（セッション実績1万人以上）
・「セルフラブ」ビジネススクール講師
・自治体からのセッション・登壇依頼多数
・SNSメディア取材、広報誌掲載多数

「きよかり」のピラティスは、心とからだを一緒に整えることを目的としています🌿

カウンセリング＆コーチングの専門性をピラティスセッションに活かし、心の状態や思考にも丁寧に寄り添います。

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教室詳細

🗓 日　時
2026年4月7日～2027年3月30日
（4月21日・休館日・祝日を除く）
毎週火曜日

⏰ 時　間
7:15～8:00

💰 費　用
月々8,000円
※初月は保険料1,000円が別途かかります

📝 お申込み
https://ws.formzu.net/dist/S11594552/

🔗 お申込みはこちら
https://ws.formzu.net/dist/S19887811/
 

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大人向け新プログラム
🧘‍♀️✨ 姿勢改善ストレッチ ✨🧘‍♂️

日常生活で崩れがちな姿勢を、無理のないストレッチで整える教室です。
肩こり・腰の違和感が気になる方、運動が久しぶりの方にもおすすめ🌿

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～教室詳細～

📅 日　時
2026年4月7日 ～ 2027年3月30日
毎週火曜日（※休館日を除く）

⏰ 時　間
20:00 ～ 20:45

👤 対　象
18歳以上の女性

💰 費　用
・サブスク加入者：無料 🎉
・都度参加者：1,000円
（当日、券売機にてチケットをご購入ください）

👥 定　員
15名（当日先着順）

📝 申込締切
・サブスク加入者：開始 30分前 より受付
・都度参加者：開始 15分前 より受付

何かご不明な点がございましたらお気軽にお問い合わせください。

代官山スポーツプラザ
TEL：03-5428-0831