スポーツサービス

パーソナルトレーニング / プログラム作成 / 体力測定

対象　体育館でトレーニング講習を受けた高校生以上の方
　　　（トレーニング講習は+500円でパーソナルと同時に受講していただけます）

時間　講師出勤日　10:30 / 11:30 / 12:30 / 13:30 / 15:30 / 18:30
　　   ご予約は体育館窓口かTEL:0721-24-2265まで


パーソナルトレーニング（シングル、回数券コース）　45分/回

料金　シングルコース　1,100円
　　　５回数券コース　5,000円
　　１０回数券コース　9,000円

内容　・プログラム作成
　　　・トレーニング指導、補助
　　　・マシンの適切な負荷の設定
　　　・フリーウエイト指導、補助
　　　・正しいフォームの自重トレーニング
　　　・マシン以外の体幹トレーニング、チューブトレーニング等もOK


プログラム作成　20分～30分/回
　　　　　　　　シェイプアップ、筋力増加、体力維持・増強などの
　　　　　　　　個人個人の目的に合わせたメニュー作成致します

料金　500円/回

内容　・トレーニング指導無し、初めてのマシンの使い方の説明はございます
　　　・メニュー見直しの場合は再度500円必要です
　　　・メニューカードの枠がなくなり同じメニューの場合0円です


体力測定　10分～15分/回
　　　　　エアロバイクを使用して現在の体力レベルを測定をし
　　　　　普段のトレーニングに行かしていただけるデータをお渡し致します

料金　300円/回

内容　・15分ほどバイクを漕ぎ続けてもらい心拍数の変化で測定致します
　　　・有酸素運動の適切な心拍数、負荷、運動強度が分かります
　　　・最大酸素摂取量が分かります
　　　・現在の体力レベルが分かります

講師紹介


羽渕　陽向
健康運動実践指導者


山本　昌輝
健康運動実践指導者
日本スポーツ協会公認陸上競技コーチⅠ


無料駐車場　多数
更衣室、シャワーあり