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インドアポールエクササイズ
インドアポールエクササイズ開催！
3月24日にインドアポールエクササイズを開催します！前回開催時の写真を下記に載せているのでぜひご覧ください。
講師：原 満梨絵<経歴>
学歴：東京女子体育大学卒業
指導種目：ウォーキング、ノルディックウォーク、インドアポールストレッチ、パレスポーツ ほか
保有資格：第一種中学高等学校保健体育教論、健康運動指導士/中級障害者スポーツ指導員、全日本ノルディックウォーク連盟上級公認指導員
＊ノルディックポールストレッチ＆トレーニング＊
ポールを使うことにより伸ばしている場所が意識しやすく効果も感じながら自分の体力に合わせて負荷をかえる特徴があります。2本のポールで身体を支えるため安定感があり上半身も下半身も『楽に！』運動ができます。
＊ダンベルボール ボルレッチ＊
1個５００ｇの柔らかいボールを使って二の腕・腹部・背部の運動を行います。握る動作で握力・指先はもちろん脳トレにも効果的です。
申込方法はお電話またはHPからお申し込みください。
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