子ども向けプログラム
スクロール
大人向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
|---|---|---|---|---|
| ワク楽体操 |
運動の基本である「歩く」動作を少しずつ変化させ、全身の筋肉をバランスよく使いながら、楽しく体を動かす有酸素運動です。 どなたでも気軽にご参加頂ける内容です。 |
8,500円/10回/3ヶ月 | ||
| 背骨コンディショニング(月) | 日頃の悩みや痛みを和らげるよう、ご自分の体と長く付き合えるスキルを身につけましょう。 | 8,500円/10回/3ヶ月 | ||
| やさしい卓球教室 | 経験豊富な一流講師が卓球の楽しさをより感じられるように、参加者のレベルに合わせて丁寧に、指導します。 | 10,200円/12回/3ヶ月 | ||
| からだケア♥ストレッチ | ダイナミックなストレッチからスタティックストレッチまで、全身の筋肉を動かして体をほぐしましょう！ | 8,400円/12回/3ヶ月 | ||
| やさしいルーシーダットン | 体の深部の筋肉に働きかける呼吸と動きで美しくしなやかな体を目指すピラティスと、ゆったりとした呼吸で身体を動かしながらリラックスできるヨガの動きで、心と身体をリセットしましょう。 | 8,400円/12回/3ヶ月 | ||
| 体幹ヨガ |
美しい正しい姿勢を目指し、内臓機器の活性化・筋力・柔軟性の向上などのあらゆる効果が期待できます。 女性はもちろん、男性の方にもおすすめです。 |
8,400円/12回/3ヶ月 | ||
| ラララサーキット・ライト | 音楽に合わせて体を動かし、筋力・持久力アップと膝・腰・バランスの向上を目指します。初心者向けの教室です。 | 9,350円/11回/3ヶ月 | ||
| ソフトエアロビクス |
エアロビクスの内容で楽しく有酸素運動をしつつ、ダイエットには欠かさない基礎代謝アップのためのエクササイズも楽しく指導します。 運動初心者向けのレッスンです。 |
7,700円/11回/3ヶ月 | ||
| はじめてのヨガ(水曜） |
美容のためのエクササイズとして世界中で広く知られるようになったヨガ。 初めての方でも講師がやさしく指導しますので、ヨガの奥深さを実感して頂ける請け合いです。 |
7,000円/10回/3ヶ月 | ||
| 背骨コンディショニング(水) | 日頃の悩みや痛みを和らげるよう、ご自分の体と長く付き合えるスキルを身につけましょう。 | 8,500円/10回/3ヶ月 | ||
| バランスヨガ |
「ヨガ」と「ピラティス」のそれぞれの良さをうまく取り入れたクラスです。 美容に効果があるだけでなく、体力の向上や、自律神経を整えることにも効果があります。 |
7,700円/11回/3ヶ月 | ||
| ズンバ |
サンバやマンボといったラテン音楽やヒップホップなどのリズムに合わせて、ダンスで楽しく自由に体を動かします。 インド舞踊、ベリーダンスや歌舞伎など、様々な動きを取り入れている、世界中で非常に人気の高いプログラムです。 |
7,700円/11回/3ヶ月 | ||
| 心体すっきりピラティス |
ピラティスには、身体のコンディショニングを整えるだけでなく、身体のバランスを整える効果もあります。 レベルに合わせて、ご自分の身体としっかり向き合い美容と健康の向上に役立ててみましょう。 |
7,700円/11回/3ヶ月 | ||
| 親子・こどもジャズダンス |
ダンスをすることを通じて、踊る楽しさやしなやかな身体作りを意識して、集中してレッスンをしていきます。 シェイプアップにもなるので、保護者の方のご参加を大歓迎します！ |
7,700円/11回/3ヶ月 | ||
| シェイプエアロビクス |
日頃の家事や仕事のストレスは、激しく体を動かして汗と共に一気に流してしましましょう。 運動した後のすがすがしさと一緒に、脂肪も楽しくさよならしましょう。 |
7,700円/11回/3ヶ月 | ||
| はじめてのヨガ(金曜） |
美容のためのエクササイズとして世界中で広く知られるようになったヨガ。 初めての方でも講師がやさしく指導しますので、ヨガの奥深さを実感して頂ける請け合いです。 |
7,700円/11回/3ヶ月 | ||
| 健康太極拳 |
健康・長寿に効果があるとされ、アジア各国で人気のある太極拳。 ゆったりとした呼吸と動きの中でご自身の身体を動かせば、さらなる健康増進が期待できます。 |
8,400円/12回/3ヶ月 | ||
| ボディメイクダンササイズ |
ヨガやバレエの動作を取り入れたストレッチで体幹や全身をしなやかに動かし、美しい姿勢を手に入れましょう。 後半は軽快な音楽に合わせて楽しく体を動かし、日頃のストレスを解消しましょう。 |
7,700円/11回/3ヶ月 | ||
| コツ骨体操 |
前半はチューブを使った筋力トレーニングを行い、後半は簡単なエアロビクスを取り入れた有酸素運動を行います。 運動やダンスは苦手だけど動きたい方、初心者の方でも参加頂けます！ |
詳細 | 9,350円/11回/3ヶ月 |