お知らせ

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11月 健都の日




日頃より健都レールサイド公園・吹田市立健都ライブラリーをご利用頂きありがとうございます😊
🍀健都の日🍀
毎月10日は『健都の日』
11月の健康チャレンジシートを配信致します😆
今回の健康〇✕クイズテーマは
『歯について』です🩺
10項目にチャレンジして
健康を手に入れましょう😆✨
 
①血圧
ご自身の正常時血圧を把握することは非常に大切です。
まずは計測することから始めましょう。

②体組成
ご自身の体成分分析や筋肉量、バランスなどが
15秒ほどで数字として計測できます。

③健康〇×クイズ
『歯』についてがテーマです。全問正解を目指しましょう。

④ストレッチ
 『肩回りのストレッチ』です。

⑤筋肉トレーニング
 『プッシュアップ』です。

⑥健康遊具
 健康遊具『けんけんマット』を使用して鍛えましょう。

⑦有酸素運動
 ウォーキングを10分行いましょう。
 メディカルウォーキングコースがおススメです。

⑧おいしく食べる
 食事も非常に大切です。
 最近食べておいしかったものを書きましょう。

⑨読書1冊
 最近読んだ本のタイトルを書きましょう。
 健都ライブラリーにもたくさんの本をご用意しております。
 
⑩笑顔、リラックス
 ゆったりした気持ちになれましたか?

今回も5項目クリアから熱中症予防タブレットをプレゼントしております😆
既に7項目をクリアし、タブレット2粒をゲットした方もいらっしゃいます😲
皆様も是非チャレンジくださいませ🥰

皆様のご健康を心より応援しております😊

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