日頃より健都レールサイド公園・吹田市立健都ライブラリーをご利用頂きありがとうございます![😊](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png)
健都の日![🍀](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png)
毎月10日は『健都の日』
2月の健康チャレンジシートを配信致します![😆](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/td4/1/16/1f606.png)
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今回の健康〇✕クイズテーマは
『生活習慣病』です![🩺](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/tc3/1/16/1fa7a.png)
10項目にチャレンジして
健康を手に入れましょう![😆](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/td4/1/16/1f606.png)
![✨](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/tf4/1/16/2728.png)
①血圧
ご自身の正常時血圧を把握することは非常に大切です。
まずは計測することから始めましょう。
②体組成
ご自身の体成分分析や筋肉量、バランスなどが
15秒ほどで数字として計測できます。
③健康〇×クイズ
『生活習慣病』がテーマです。全問正解を目指しましょう。
④ストレッチ
『美尻ストレッチ』です。
⑤筋肉トレーニング
『合掌のポーズ』です。
⑥健康遊具
健康遊具『バックボウベンチ』を使用してストレッチましょう。
⑦有酸素運動
ウォーキングを10分行いましょう。
メディカルウォーキングコースがおススメです。
⑧健康手帳を読み、生活習慣病について学んだ
⑨読書1冊
最近読んだ本のタイトルを書きましょう。
健都ライブラリーにもたくさんの本をご用意しております。
⑩笑顔、リラックス
ゆったりした気持ちになれました
今回も5項目クリアから飴ちゃんをプレゼントしております![😆](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/td4/1/16/1f606.png)
皆様も是非チャレンジくださいませ![🥰](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/tea/1/16/1f970.png)
皆様のご健康を心より応援しております![😊](https://www.facebook.com/images/emoji.php/v9/t7f/1/16/1f60a.png)