子ども向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
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大人向けプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
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| ストレッチ ※無料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
どなたでも気軽に参加できます！ 呼吸を意識し､筋肉･関節を伸ばし､リラックスしましょう｡ ◇実施曜日･時間◇ 火曜･水曜 11:00～11:20 / 木曜 14:00～14:20 定員：15名 ※先着順 |
プログラム参加費：無料 ※別途､施設使用料必要 |
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| 筋力トレーニング ※無料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
姿勢保持能力の向上､筋力増進､転倒予防など､自重でのトレーニングになります｡ 苦手だった筋力トレーニングを克服しませんか？ ◇実施曜日･時間◇ 火曜 15:00～15:20 / 木曜･金曜 11:00～11:20 定員：15名 ※先着順 |
プログラム参加費：無料 ※別途施設使用料必要 |
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| 筋力トレーニング＆ストレッチ ※無料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
自体重を使い、体を支える筋肉(軸)をつくりあげます。身体をほぐしながらストレッチを行います。筋肉の柔軟性を向上させましょう！ ◇実施曜日･時間◇ 金曜 15:00～15:20 定員：15名 ※先着順 |
プログラム参加費：無料 ※別途施設使用料必要 |
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| リフレッシュ体操(トリム) ※無料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
体力に自信のない方や運動が苦手な方､高齢者の方でもお気軽にスタートできる､ストレッチや簡単なトリム体操でバランスのとれた身体へと導くことが目的とした体操です｡ ◇実施曜日･時間◇ 金曜 14:00～14:45 定員：15名 ※先着順 |
プログラム参加費：無料 ※別途施設使用料必要 |
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| かんたん太極拳 ※有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
太極拳に初参加でも気軽に楽しめます。ゆったりと動く反復運動で、体力・バランス力など強化しながら心身ともに整えられます。 ◇実施曜日･時間◇ 水曜 10:00～10:45 定員：15名 ※先着順 |
プログラム参加費：600円 ※別途施設使用料必要 |
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| ヨガ ≪3種類≫ ※有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
いくつものヨガの基本ポーズと呼吸法で心身の調和を図ります｡高いリラックス効果と共に健康増進を目指しましょう！ ◇実施曜日･時間◇ ＜いやしのヨガ＞ 火曜 13:00～13:45 ＜コンディショニングヨガ＞ 水曜 14:00～14:45 ＜ヨガ＞ 金曜 13:00～13:45 / 日曜 11:15～12:00 定員：各15名 ※先着順 |
プログラム参加費：600円 ※別途施設使用料必要 |
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| ピラティス≪2種類≫ ※有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
体幹を意識して、常に動きながらポーズをとり、姿勢改善を目指しましょう！ リハビリ的なピラティスエクササイズで慢性的な腰痛･肩こり膝の違和感などお持ちの方に最適！ ◇実施曜日･時間◇ ＜リハブピラティス＞ 土曜 11:15～12:00 ＜ピラティス＞ 日曜 10:00～10:45 定員：各15名 ※先着順 |
プログラム参加費：600円 ※別途施設使用料必要 |
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| エアロビクス ※有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
ダンスをしながら、エクササイズをして脂肪燃焼、心肺機能向上を図ります！ ◇実施曜日･時間◇ 水曜 13:00～13:45 定員：15名 ※先着順 |
プログラム参加費：600円 ※別途施設使用料必要 |
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| コンビネーションステップ ◇初中級クラス◇ ※有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
ヨーロッパスタイルのコリオグラフィを提供！普段のステップとは一味違う、新鮮な足さばきを体験いただけます。新しいスタイルに触れたい方、1カ月で達成感を味わいたい方など大歓迎。。 ◇実施曜日･時間◇ 土曜 12:15～13:00 ※偶数月開催となります｡ 定員：15名 ※先着順 |
プログラム参加費：600円 ※別途施設使用料必要 |
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| ズンバ ※有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
世界のいろんな音楽に合わせて、楽しみながらエクササイズできます！ さぁ！みんなでズンバをしましょう！音に合わせて楽しみましょう!! ◇実施曜日･時間◇ 火曜 10:00～10:45 水曜 15:00～15:45 木曜 13:00～13:45 定員：各15名 ※先着順 |
プログラム参加費：600円 ※別途施設使用料必要 |
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| はじめてボクシング ※有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
ボクシングのフットワークやパンチを音楽に合わせて行い、発汗作用が高く、高い脂肪燃焼効果に期待！ ◇実施曜日･時間◇ 木曜 15:00～15:45 定員：15名 ※先着順 |
プログラム参加費：600円 ※別途施設使用料必要 |
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| マーシャルワークアウト≪2種類≫ ※有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
格闘技の動きを取り入れた 脂肪燃焼に特化した運動強度高のエクササイズ！ ◇実施曜日･時間◇ ＜ベーシックマーシャルワークアウト＞ ※ボクシング､格闘技系 火曜 14:00～14：45 ＜マーシャルワークアウト＞ 日曜 13:00～13:45 定員：15名 ※先着順＞ |
プログラム参加費：600円 ※別途施設使用料必要 |
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| シニア健康運動(mizunoｵﾘｼﾞﾅﾙ) ※ｸｰﾙ制有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
ミズノオリジナルツールを使用し、自重トレーニングやストレッチを行います。運動が苦手な方でも気軽に始められます。 ◇実施曜日･時間◇ 土曜 10:00～10:45 定員：20名 ※教室制 (事前申込制 / 1クール:3ヶ月) |
シニア健康運動 |
プログラム参加費：600円×開催日数 ※別途施設使用料必要 <3か月教室> ＊会員の方も事前申込が必要です｡ 参加料（例） 4月～6月 土曜 13分回 7,800円（一括払） |
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| ベリーダンス ※ｸｰﾙ制有料ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ |
エキゾチックな曲に合わせ、ウエストをシェイプアップ！ 骨盤を動かしホルモンバランスを整えるエキゾチックなダンスクラス。 ◇実施曜日･時間◇ 土曜 10:00～10:45 定員：15名 ※教室制 (事前申込制 / 1クール:3ヶ月) |
ベリーダンス |
プログラム参加費：600円×開催日数 ※別途施設使用料必要 <3か月教室> ＊会員の方も事前申込が必要です｡ 参加料（例） 4月～6月 土曜 13分回 7,800円（一括払） |
パーソナルプログラム
スクロール
| スクール | 内容 | 詳細 | 料金（税込） | 申込 |
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