毎月１０日を『健都の日』と定め、
健康チャレンジシートを配布しております！

本日8月10日から、8月分が開始されました。

１０項目をクリアして健康を手に入れましょう！

①血圧
　ご自身の正常時血圧を把握することは非常に大切です。
　まずは計測することから始めましょう。

②体組成
　ご自身の体成分分析や筋肉量、バランスなどが
　15秒ほどで数字として計測できます。

③健康〇×クイズ
　熱中症がテーマです。全問正解を目指しましょう。

④ストレッチ
　背中の筋肉を伸ばしましょう。

⑤筋肉トレーニング
　お尻・太ももの外側を鍛えましょう。

⑥運動教室
　まずは、体を動かすことから始めませんか。

⑦文化教室
　新しい自分の才能が開花するかもしれません。　
　　
⑧おいしく食べる
　食事も非常に大切です。
　最近食べておいしかったものを書きましょう。

⑨読書1冊
　最近読んだ本のタイトルを書きましょう。
　健都ライブラリーにもたくさんの本をご用意しております。

⑩笑顔、リラックス
　笑顔でいれば、自然とリラックスできます。


健康１０項目を全てクリアし、シートをご提出してくださった方には
熱中症タブレットを２粒をプレゼント☆

提出期限は設けておりませんので、ご自身のペースで行えます。
配布期間は9月9日までです。

健康チャレンジシートは図書館入口、健康応援コーナー、健康相談窓口に置いておりますので、是非ご参加くださいませ。

また、7月分のクイズの解答も掲載しております。
ご提出いただいた方も、そうでない方も、肝臓の知識を広げましょう。

皆さまの健康を心より応援しております。