運動不足なので、何か手頃に・・・・
年末年始のお休みを使って、少しずつ運動を始めようかな。
そんな時まずは【ウォーキング】から始めようかなと思いませんか？

自然を感じたり、街を散策したりウォーキングって楽しいですよね！
お医者さんにも「まずはウォーキングから始めて下さい」と
アドバイスを受けたという方も多いかと思います。

でも、正しい知識を知らないと、しばらくすると膝や足首が痛くて
いつかはジョギングが出来たらいいな！と思っていたのに続かなくなったりと
実はその原因は、多くの方が間違えた始め方をしてしまっていることにあります。

せっかくスタートさせる健康的な運動習慣
続けられるよう最初が肝心です！

【60分でお伝えすること】
○気をつけよう！ウォーキングの盲点
〇ウォーキングとジョギングは大きく違う！
〇誰でもすぐ出来る「〇〇〇ウォーク」とは？
〇ケガをしない始め方の準備
〇さっそくやってみましょう！(コーチとウォーク＆ジョグ)

【講師】
ランニングコーチ荒井 健吾

ランニングインストラクター取得
ランニングアドバイザー取得
かけっこアドバイザー取得
柔道整復師免許
中学・高校保健体育Ⅰ種免許
剣道歴19年


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開催概要
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日程：2023年12月24日日曜　＊雨天決行
10:30～11:30（受付10:15より）

定員：15名（定員を超えた場合抽選となります）

対象：18歳以上の健康的な男女（渋谷区在住、在学、在勤優先）

【参加費用】1,000円　税込
当日、施設の地下1階受付でお支払い下さい。

【服装と持ち物】
動きやすい服装でお越し下さい。
運動靴・飲み物・タオル等お持ちください。
室内履きと外履き（運動靴ならなんでもOK）をご持参下さい。

【着替え等について】
参加される方は更衣室を無料で使えます。
受付で支払い後、更衣室をご利用下さい。

【会場】
〒151-0034 渋谷区代官山町17-9　
代官山スポーツプラザ　地下1階FIELD
電話03-5428-0831
東急東横線　「代官山駅」下車　徒歩２分
ハチ公バス（夕やけこやけルート） 「代官山駅」下車　徒歩３分

【補足】
天気が良い場合は、外へウォーク＆ジョギングを
行ないにでることがあります。
室内履きと、外履きのシューズをそれぞれ
ご持参下さい。

【お申込みについて】
お申込みフォーム←こちらをクリック



12月22日締め切り
以降に受付の結果を連絡させて頂きます。
定員を超えた場合は抽選となります。ご了承下さい。

ご不明な点がありましたら
お気軽にご連絡下さいませ。
ランニングスクール/クラブ フロッグ
mailto:info_frog@running.co.jp