ウォーキング・ジョギングレッスンのご案内♪
【PLAY！SPORTS SHBUYAパートナーズ】

【3/24(日)誰でも出来る！ウォーキングから始めるジョギング教室】

運動不足なので、何か手頃に・・・・
少しずつ暖かくなってきたので運動を始めようかな。
そんな時まずは【ウォーキング】から始めようと思いませんか？

自然を感じたり、街を散策したりウォーキングって楽しいですよね！
お医者さんにも「まずはウォーキングから始めて下さい」と
アドバイスを受けたという方も多いかと思います。

でも、正しい知識を知らないと、しばらくすると膝や足首が痛くて
いつかはジョギングが出来たらいいな！と思っていたのに続かなくなったり
実はその原因は、多くの方が間違えた始め方をしてしまっていることにあります

せっかくスタートさせる健康的な運動習慣
続けられるよう最初が肝心です！

【60分でお伝えすること】
○気をつけよう！ウォーキングの盲点
〇ウォーキングとジョギングは大きく違う！
〇誰でもすぐ出来る「〇〇〇ウォーク」とは？
〇ケガをしない始め方の準備
〇さっそくやってみましょう！(コーチとウォーク＆ジョグ)

しばらく運動から遠ざかっていた方も安心してご参加頂けます。
体育館アリーナを使ってウォーキングや姿勢のレクチャー、ゆっくりジョギングをする講習です。
講習はどなたでも参加頂けます。


【講師】

○ランニングコーチ荒井 健吾
ランニングインストラクター取得
ランニングアドバイザー取得
かけっこアドバイザー取得
柔道整復師免許
中学・高校保健体育Ⅰ種免許
剣道歴19年

○プロマラソンランナー原田拓
ランニングスクールFROG代表
国士舘大学で箱根駅伝2度出場
実業団所属後プロランナーへ
ホノルルマラソン2度日本人1位



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開催概要
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日程：2024年3月24日日曜　＊雨天決行
　　　14:30～15:30（受付14:10より）
定員：40 名（抽選）
対象：18歳以上の健康的な男女（渋谷区在住、在学、在勤優先）

【参加費用】1,000円　税込
現地施設の、発券機でお求め頂きます（現金払い）
「チケット」を受け取り、アリーナ会場の入り口受付でご提出下さい。

【服装と持ち物】
動きやすい服装でお越し下さい。
運動靴(室内履き）・飲み物・タオル等お持ちください。

【着替え等について】
参加される方は更衣室を無料で使えます。
受付で支払い後、更衣室をご利用下さい。

【会場】ひがし健康プラザ
東京都渋谷区東3-14-13 （郵便番号：150-0011）
03-5466-2291/ 03-5466-2292
JR「渋谷駅」徒歩15分、「恵比寿駅」徒歩10分
都バス[都06][田87]系統「東3丁目」
ハチ公バス（夕やけこやけルート）「東2丁目」3分

【お申込みについて】
申し込みフォーム

ご不明な点がありましたら
お気軽にご連絡下さいませ。
ランニングスクール/クラブ フロッグ
mailto:info_frog@running.co.jp

お問合せはお気軽にどうぞ。
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ランニングスクールFROG(フロッグ)

〒462-0846
名古屋市北区名城1丁目4番1
名城公園「トナリノ」1階
TEL:0120-846-269
https://www.running.co.jp
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