日　時：4月3日～3月26日の毎週水曜日
　　　10:00～11:00

場　所：多目的競技場　トレーニング室

対　象：大人

定　員：20名

料　金：1回　700円

【お友達紹介キャンペーン】
初めてのお友達とお2人で参加の場合、お2人とも料金が半額に✨

持ち物：飲み物、マット（無料貸し出しあり、先着10名）

≪内容≫
テニスボールで筋肉をほぐす　25分
　　　　　　⇩
動的ストレッチ（動きながら体を伸ばす）　5分
　　　　　　⇩
　　　脚の筋トレ　20分
　　　　　　⇩
静的ストレッチ（ゆっくりと体を伸ばす）　10分




【脚の運動教室】とは、一生歩ける身体を目指して筋トレやストレッチを行う教室です。

腰痛や膝痛がある方、もしかしたら脚の筋力不足、ストレッチ不足かもしれません！
脚の『筋力が少ない』『体が硬い』場合は多くの場所に痛みが出てしまう可能性があります。
一緒に今より健康な身体を目指しましょう！

この教室では一生歩ける身体を目指して『腰痛改善』や『膝痛改善』、『バランス力向上』や『転倒防止トレーニング』など、皆様の要望に応えたトレーニングを行います！！

筋トレ初心者、運動初心者大歓迎です!！

【お問い合わせ・お申し込み】
愛鷹広域公園管理事務所
　TEL：055-924-8878

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